Exercice Vs vélo. Marcher

Lorsque vous essayez de choisir un nouveau type de séance d'entraînement pour vous aider à garder actif, il est important de considérer les choix futurs de tous les angles. Monté sur un vélo d'exercice et la marche sont les deux types efficaces de l'exercice qui offrent un certain nombre d'avantages. Alors que vous pouvez certainement intégrer à la fois dans votre routine de conditionnement physique, on pourrait être plus adapté à votre situation. Calories brûlées

Si vous voulez perdre du gras, de sélectionner un exercice qui brûle des calories à un rythme plus rapide est le meilleur moyen de voir les résultats. Harvard Medical School rapporte qu'une personne de 185 livres qui utilise un vélo d'exercice à un rythme modéré ou vigoureux pendant 30 minutes brûle 311 calories ou 466, respectivement. Si la même personne marche pendant 30 minutes à 3,5 ou 4,5 miles par heure, elle va brûler 178 ou 222 calories, respectivement.
Impact

impact sur les articulations est un facteur important à considérer lorsque vous envisagez un nouvel exercice de votre régime d'entraînement, surtout si vous avez des douleurs dans les genoux. Monté sur un vélo d'exercice crée pratiquement aucun impact parce que vos pieds ne touchent pas le sol pendant chaque foulée. Bien que marchant ne crée pas le même niveau d'impact comme une activité plus vigoureuse comme la course ne, l'impact que vous ferez l'expérience lors de la marche est supérieure à vélo.
Accessibilité
Photos

Peu importe où vous vivez, il est difficile de trouver un exercice plus facile que de marcher. Si vous voulez monter et descendre les couloirs de votre immeuble ou dans votre quartier ou rejoindre un groupe de marche dans votre communauté, la marche nécessite habituellement pas de matériel autre que d'une paire de chaussures confortables. La marche est approprié pour les personnes à tous les niveaux de condition physique. Si vous souhaitez utiliser un vélo d'exercice, vous aurez besoin d'accéder à un au gymnase ou à la maison. Ceci, bien sûr, va vous coûter de l'argent.
Autres facteurs

Un des avantages principaux de travailler sur un vélo d'exercice est d'être capable de regarder la télévision ou même lire un livre ou un magazine que vous colporter à brûler des calories. Les intempéries, qui peuvent influer considérablement sur la joie que vous rencontrez lors d'une promenade, n'est pas un facteur lors d'une séance d'entraînement de vélo d'exercice. Les vélos d'intérieur aussi votre distance, votre vitesse et les calories que vous brûlez pendant l'entraînement. Si vous aimez être actif avec votre famille, cependant, une soirée marcher ensemble peut aider à créer du temps de qualité.