Quelle taille Balance Ball ai-je besoin?

La boule d'équilibre, aussi connu comme le ballon de stabilité ou ballon suisse, a été utilisé dans des exercices de rééducation et physiothérapie. Après experts en conditionnement physique ont noté que la boule d'équilibre pourrait être intégré dans les routines d'exercice régulier, il trouve inévitablement son chemin dans les gymnases et les salles de jeu d'exerciseurs maison. Choisir la bonne boule d'équilibre de taille est important d'obtenir le plus des exercices, il permet. En fait, vous pouvez trouver que vous avez besoin de plus d'une taille à atteindre vos objectifs de condition physique générale. Solde taille d'une balle et Hauteur

boules d'équilibre sont vendus dans la plupart des magasins d'articles de sport (par exemple, Sports Authority et de l'Académie Sports) dans une variété de tailles qui conviennent à votre hauteur. En règle générale, ces directives peuvent être utilisées pour déterminer la taille appropriée de ballon d'exercice (diamètre):

Hauteur: moins de 5 feetBall Taille: 17 pouces

Hauteur: pieds 5 pieds et 5 7Ball Taille: 21 pouces

Hauteur: 5 pieds 8 à 6 pieds 2Ball Taille: 25 pouces

Hauteur: 6 pieds 3 et surdimensionnés: 29 pouces
Test de l' Ballon d'exercice

Les directives ci-dessus ne doit pas être appliquée de façon rigide. Une meilleure façon de déterminer l'exercice bonne taille de balle est à l'essai un ballon gonflé avant d'acheter. Taille de boule dépend plus de la longueur de vos jambes qu'elle ne le fait à votre hauteur totale. Lorsque vous êtes assis sur le ballon d'exercice, vos genoux doivent se plier à un angle de 90 degrés lorsque vos cuisses soient à la hauteur du genou et parallèle au sol.
Quand avez-vous besoin d'une plus grande boule ?

exerciseurs début et ceux qui ont un mauvais équilibre trouvent souvent plus facile boules d'équilibre à utiliser car ils fournissent plus de stabilité. Grandes boules peuvent également être approprié pour les personnes âgées, les exercices qui ont des problèmes de dos, ceux qui veulent utiliser le ballon pour le yoga ou le Pilates, ou si le ballon d'exercice sera utilisé en lieu et place d'une chaise de bureau traditionnel. Ballons d'exercice sont conçus pour supporter jusqu'à 600 kilos.
plus d'un

Beaucoup de gens trouvent utile de garder deux tailles ballon d'exercice pratique pour les aider dans des exercices spécifiques . Par exemple, vous pouvez utiliser une petite boule d'effectuer un travail abdominal et une grosse boule pour des exercices d'étirement. En cas de doute, achetez le ballon d'exercice plus - vous n'avez pas à le gonfler au maximum de sa capacité à en faire bon usage

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