Comment utiliser les vidéos iFit avec mon Nordictrack roulant

Si vous cherchez à varier votre routine tapis roulant, vous pouvez essayer les vidéos iFit. iFit produit plusieurs produits qui peuvent être utilisés avec des vélos, des machines elliptiques et tapis de course pour vous aider à mettre plus de variété et de l'intensité dans votre routine. Marcher et /ou courir sur un tapis roulant a de nombreux avantages, mais certaines personnes s'ennuient et perdent tout intérêt rapidement. L'utilisation d'un vidéo peut aider à maintenir l'intérêt et vous garder motivé. Le seul inconvénient est avec toute la nouvelle technologie de nos jours, de bonnes vidéos peuvent être difficiles à trouver. La plupart des séances d'entraînement iFit viennent sur de petites cartes qui glissent dans le tapis roulant directement. Le lien à la rubrique «Ressources» ainsi que Amazon.com peuvent être de bonnes sources pour les vidéos de tapis roulant iFit. Instructions
brancher l'équipement
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Connectez votre tapis roulant sur votre TV. Vous pouvez brancher votre tapis roulant directement sur votre téléviseur ou un lecteur vidéo à l'aide de câbles spéciaux, permettant la vidéo à interagir avec votre tapis de course. Même dans ce mode, vous pouvez régler manuellement la vitesse et l'inclinaison si l'entraînement est trop intense ou trop facile.
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Suivez la routine. iFit vidéos d'entraînement sont créés par des entraîneurs personnels et ils sont conçus pour contrôler le tapis roulant pour vous. Comme vous suivez avec la séance d'entraînement sur la vidéo, votre vitesse et l'inclinaison seront ajustés automatiquement en fonction de l'entraînement.
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Commencez simplement en regardant la vidéo. Vous pouvez ne pas aimer avoir le contrôle vidéo iFit le tapis roulant pour vous, surtout si vous êtes nouveau tapis de course. Dans ce cas, vous pouvez toujours lire la vidéo sans le connecter à votre téléviseur et suivre en réglant manuellement la vitesse et l'inclinaison. Comme vous devenez plus habitués au tapis roulant, vous pouvez essayer de le brancher sur le téléviseur.
Obtenir le bénéfice d'un Personal Trainer
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utilisation de la vidéo lorsque vous ne pouvez pas obtenir à la salle de gym. Si vous n'avez pas le temps d'aller à la gym, vous pouvez remplacer votre vidéo iFit pour une séance avec un entraîneur personnel. Lorsque vous regardez la vidéo, la voix du formateur associé à une musique motivante vous aidera à vous pousser un peu plus loin, alors vous pourriez si vous travaillez sur votre propre.
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Écoutez les instructions. Tout comme dans une salle de gym, le formateur sur la vidéo vous encouragera à pousser un peu plus, vous rappeler de respirer et de faire des suggestions pour garder votre entraînement sécuritaire et efficace.
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Obtenez une formation adéquate premier . Le seul inconvénient est que le formateur ne peut pas vraiment vous voir, alors qu'il est incapable de corriger toute forme incorrecte vous ignorent peut-être. Pour cette raison, il est toujours bon d'avoir une certaine instruction en personne sur le bon usage de votre tapis roulant NordicTrack en plus d'utiliser la vidéo iFit.
Ajouter de la variété à votre routine
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Essayez plusieurs séances d'entraînement. iFit vidéos d'entraînement contiennent des scènes de nombreux domaines différents. Une vidéo peut vous faire de l'escalade et se met automatiquement votre forte pente et ont une vitesse plus lente. D'autres vidéos ont peut-être vous qui traverse un parc national. Dans ce cas, votre tapis de course s'ajustera à une vitesse plus rapide avec moins de pente.
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Déposer des vidéos de formation de poids à votre collection. Certaines vidéos ont iFit vous promener sur la plage à Hawaii et l'entraînement qui inclut l'utilisation des poids en marchant sur le tapis roulant.
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appliquer les principes de la formation croisée. Depuis la meilleure façon d'obtenir des résultats de votre entraînement est d'utiliser la formation croisée, en utilisant les vidéos iFit est une excellente façon de secouer votre routine. Ayant plusieurs vidéos différentes que vous pouvez utiliser tout au long de la semaine sera le garder intéressant et mettra au défi votre corps avec différentes routines. Ces deux va vous rendre plus susceptible de s'en tenir à une routine régulière.
Train se dirigeant vers
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apprendre à courir. Si vous utilisez votre tapis de course NordicTrack de s'entraîner pour la course, il ya des vidéos iFit qui peuvent vous guider à travers le processus. Vous pouvez commencer avec un entraînement de niveau débutant et le progrès de plus avancé en cours d'exécution séances d'entraînement.
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apprendre la technique appropriée. Les vidéos vous passerez par un bon échauffement, vous aider à développer l'endurance à exécuter, puis vous guider à travers un refroidissement. Vous recevrez des instructions sur la forme en cours d'exécution appropriée et des conseils pour prévenir les blessures.
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course contre les autres pour la motivation. Certaines vidéos ont même des images d'autres coureurs sur l'écran que vous pouvez course contre. Lorsque vous travaillez à suivre ou passer les autres coureurs, vous aurez votre rythme cardiaque et brûler des calories.