Comment utiliser un HealthRider

Appareils d'exercice sont conçus pour vous permettre d'effectuer une série de différents programmes d'exercice, sans la nécessité d'avoir beaucoup de matériel lourd. HealthRider est une entreprise qui fabrique ces machines, comme le cavalier aérobie. Vous pouvez suivre l'un de vos exercices préférés et exercices utilisant le Rider tout en suivant les mêmes instructions de base. Après avoir assemblé la machine hors de la boîte, vous pouvez simplement parcourir les étapes avant chaque rupture de travail. Instructions
1

ajuster le siège à un cadre approprié pour votre hauteur en dévissant la vis sous le siège et serrer une fois la selle est dans la bonne position. Vous devez être assis si vos jambes sont détendus et droite lorsque le guidon est tiré dans le ventre.
2

ajouter autant de poids que votre séance d'entraînement appelle sur la goupille sur le post ci-dessous le siège. Retirez le clip de maintien des disques en place pour ajouter d'autres, et remplacer le clip lorsque vous avez ajouté suffisamment de disques.
3

S'asseoir à califourchon sur le Rider aérobie avec votre dos droit. Étendez vos bras à l'horizontale devant vous avec vos mains, paumes vers le bas sur le guidon.
4

Accrochez vos pieds à plat sur les pédales inférieurs de sorte que vos cuisses sont droites et parallèles avec le sol. Vos jambes doivent être à la verticale et droite, tandis que vos pieds sont orientés vers le haut à un angle de 45 degrés.
5

effectuer toutes vos routines d'exercice de cette position de départ, y retourner après chaque série. Photos