Trampoline exercice Conseils

Un trampoline, aussi connu comme un rebondeur, c'est amusant de sauter sur et peut également vous aider à mettre en forme et perdre du poids. Un trampoline peut être acheté dans de nombreux magasins et en plusieurs tailles. Vous n'avez pas besoin d'un très grand à tirer le meilleur parti de vos exercices, soit. Alors sautez sur et commencer à travailler avec les conseils d'exercice suivantes. Mise en route

Personne ne devrait commencer un exercice de routine sur un trampoline sans d'abord s'habituer à elle. Avant de commencer tout type de formation, rebondir doucement sur le trampoline pour obtenir vos roulements. Vous verrez que vous pouvez rapidement rebondir vite et plus haut. Lorsque vous commencez vos exercices, réchauffer d'abord en faisant un saut de base sur le trampoline. Pour un débutant, il suffit de rebondir sans lever les pieds du trampoline.
Aerobic Exercise

La meilleure partie d'un trampoline est tous les exercices d'aérobie que vous pouvez effectuer. Pantins sont parfaits pour n'importe quel niveau d'exercice. Alternez chaque pantin avec un saut de base pour les meilleurs résultats. Aussi, ne pas mettre vos pieds tout le chemin ensemble comme vous le feriez sur le sol dur, car cela pourrait vous faire perdre l'équilibre. La course est également un autre exercice aérobie qui peut être fait sur un grand trampoline, quoique sous une forme plus lente. Jogging autour du périmètre du trampoline sera votre rythme cardiaque en cours et brûler des calories. Vous pouvez également faire du jogging en place.

Trampolines sont excellents pour l'aérobic car il ya peu un choc pour votre corps. C'est une forme de faible impact de l'exercice qui peut entraîner de nombreux avantages.
Abdominale exercice

Vous pouvez préférer travailler vos abdominaux sur un trampoline parce que l' facilite matériau souple dos et le cou. Vous pouvez effectuer des craquements de base en position couchée sur le dos et portant lentement la tête et épaules vers l'estomac. Comme vous êtes Rebondir, c'est aussi une bonne idée de garder vos muscles abdominaux serrés pour aider à brûler les graisses. Vous serez renforcer vos muscles abdominaux tout en renforçant la force de votre corps.
Commun Conseils

Lorsque rebondir sur un trampoline pour l'exercice, une seule personne à la fois doit être mis sur . Toujours boire assez d'eau, et assurez-vous que votre trampoline est robuste. Si vous utilisez un grand trampoline extérieur, utilisez toujours un filet de sécurité pour décourager les chutes.