Fluidité Exercices Bar
Le concept principal derrière la barre de fluidité est «l'intégration de muscle", qui se réfère à travailler tous les muscles de votre corps en même temps. En travaillant tous vos muscles ensemble, vous pouvez créer un équilibre entre les parties les plus faibles et forts de votre corps. Toute la résistance qui est nécessaire pour effectivement le ton et la forme de vos muscles proviennent de l'utilisation de votre propre poids corporel. Le principal avantage de la construction musculaire est d'aider à augmenter le métabolisme de votre corps en général. Augmentation de la masse musculaire va brûler plus de calories que la graisse, même lorsque vous ne travaillez pas. Cela ne signifie pas la barre de fluidité va construire muscle grand encombrants; plutôt, il sera ton et la forme de votre corps en créant la masse musculaire maigre
Fluidité Bar Exercices
Il ya une réelle. des bandes-programme qui vient avec la barre de fluidité qui vous emmène à travers 30 minutes entraînement complet du corps qui est facile à suivre. Pour tirer le maximum d'avantages que vous aurez besoin pour planifier le passer par la séance d'entraînement deux à trois fois par semaine. L'un des meilleurs exercices du corps entier est appelé «ski nautique», où vous vous tenez la barre avec les mains à la largeur des épaules et vos pieds ensemble en soulignant la forme d'un V. Pliez vos genoux lentement et en utilisant un mouvement de pulsation court, déplacer l'ensemble de votre corps vers le haut et vers le bas. Ce mouvement oblige tous les muscles de votre corps à travailler ensemble, par opposition à la notion d'isoler un muscle avec un exercice particulier. Un autre excellent exercice est «en avant position". S'accrocher à la barre que vous soulevez lentement votre jambe vers l'arrière, étirant et tonifiant les muscles de vos jambes et le dos. D'autres mouvements de base que vous aurez à effectuer des levées de jambe, frontaux et latéraux squats, pull ups et push-ups. La séance d'entraînement ensemble coule d'un mouvement à l'autre plutôt que de faire séries et de répétitions du même exercice.
Ajouté des fonctionnalités de la fluidité Bar |
Le Bar de fluidité vient avec trois entraînements différents, débutant, intermédiaire et avancé. Une fois que vous aurez maîtrisé un niveau, vous pouvez alors passer à la suivante. Cette progression est conçu pour défier constamment les muscles de votre corps à s'adapter. Il est également livré avec un ballon d'exercice et sangles de résistance qui peut être incorporé dans la séance d'entraînement intermédiaire et avancé pour améliorer encore les effets de tonification et de façonnage.
Références
Ressources
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