Comment fixer le banc de la jambe sur un Bowflex

Le Bowflex est une machine de gym à domicile qui utilise la résistance fournie par des tiges et des câbles, plutôt que de poids. Le Bowflex Power Pro est livré avec une extension de la jambe en option. Avec l'extension, vous pouvez effectuer des exercices tels que l'extension de la jambe assis et la flexion des jambes à plat ventre. L'extension de la jambe se fixe à la Bowflex à l'extrémité du rail de siège. Choses que vous devez
2 clés 5/16-inch
tournevis
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1

Faites pivoter le support de bras pivotant, de sorte que la petite extension qui tiendra les points de bras pivotants vers l'extérieur. Le support est fixé sur le cadre principal de l'extension de la jambe avec un boulon pré-installé.
2

Utilisez un boulon à tête hexagonale 5/16-by-2-inch et une serrure 5/16-inch écrou, pour fixer le support de bras pivotant sur le châssis principal de l'extension de la jambe. Serrer avec des clés 5/16-inch. Vérifier le boulon pré-installé pour s'assurer qu'il est sécuritaire. Serrer si nécessaire.
3

Utilisez un boulon à tête hexagonale 5/16-by-2-inch et un écrou de blocage 5/16-inch, pour fixer le pied de prolongement de la jambe à la fin de le cadre principal de l'extension de la jambe. Serrer avec des clés 5/16-inch.
4

Alignez les supports en "L" sur le fond du siège avec deux trous sur le cadre principal de l'extension de la jambe. Fixer le siège à la structure principale en utilisant deux boulons à tête hexagonale 5/16-by-2-inch et deux écrous 5/16-inch. Serrer avec des clés 5/16-inch. L'extrémité conique du siège doit pointer vers le support de bras pivotant.
5

Insérer un tube de métal à chaque extrémité du bras de pivot. Centre les tubes dans les trous. Serrer la vis pré-installées avec un tournevis pour fixer le tube supérieur. Veillez à ne pas trop serrer il. Fixer le tube inférieur du pare-chocs boulon en caoutchouc.
6

Insertion et le centre du troisième tube de métal dans le trou du milieu dans le support du bras pivotant. Glisser une garniture de mousse sur chaque extrémité du tube de métal. Fixer un embout à chaque extrémité du tube de métal, pour fixer les coussinets de mousse.
7

Aligner le trou au milieu de l'ensemble de bras de pivot dans le trou sur le support du bras pivotant. Insérez un boulon à tête Allen M10 à travers le trou. L'utilisation d'un contre-écrou M10 pour fixer l'ensemble de bras de pivot sur le support de bras de pivotement. Serrer l'écrou de blocage avec une clé 5/16-inch et la clé Allen incluse, mais assurez-vous de permettre un mouvement de pivotement en douceur lorsque l'ensemble est déplacé. Il devrait y avoir aucun mouvement d'un côté à côté.
8

Faites glisser le siège sur le Bowflex, pour exposer l'extrémité de la glissière du siège.
9

Placer la jambe extension de support de siège à l'extrémité du rail de siège sur le Bowflex. Fixez le support de siège au rail de siège avec la broche "L".
10

Aligner les poulies sur l'extension de la jambe, de sorte qu'ils soient parallèles au sol et le point vers le Bowflex.

11

passer le câble d'extension de la jambe à travers la poulie. Attacher une extrémité du câble dans le tube de métal sur l'extension de la jambe qui est la plus proche de la Bowflex, en utilisant la boucle à l'extrémité du câble. Branchez l'autre extrémité du câble d'extension de la jambe pour les câbles Bowflex, en utilisant le mousqueton.
12

Faites glisser un coussin de mousse sur chaque extrémité des tubes métalliques restants sur l'extension de la jambe. Fixez les patins en insérant des embouts aux extrémités des tubes métalliques.