Les avantages d'une machine Smith angle

Smith machine équipement d'entraînement assiste à des exercices du corps entier importants tels que les squats et le soulevé. Avant la forme parfaite maîtrise débutant pour tout exercice complet du corps, les faire avec des machines d'assistance fournit une protection contre les blessures, comme mentionné tout au long de «Santé Accueil Workout Bible des hommes." Machines Smith inclinés viennent avec des barres de support incliné à un 5 - à inclinaison de 7 pouces. Cet angle est censé soutenir une gamme plus naturelle du mouvement de l'athlète. Sécurité

Machines Smith inclinés viennent avec les avantages de la sécurité de tous les équipements d'aide à l'exercice. En fixant les attaches de sécurité de chaque poteau de support, vous pouvez vous assurer que le poids ne sera pas tomber sur vous, si vous la lâchez accidentellement. La barre est fixée de manière permanente à la machine sur un système de poulies. Si vous devez vous arrêter au milieu d'un squat lourd ou deadlift, vous pouvez sortir de dessous ou de loin de la barre.
Amplitude des mouvements

Bien que les fabricants prétendent que cette machine vous permet de passer d'une plage naturelle de mouvement, pas de deux poussoirs subissent la même gamme. L'angle de la machine Smith peut vous aider à effectuer un squat, soulevé de terre ou d'autres exercices plus confortablement, prenez la douleur des genoux et des hanches et aider à protéger le bas du dos. Ces avantages se produisent sur une base au cas par cas et ne peuvent être assurées si vous tentez d'utiliser la machine vous-même.
Assistance

Lorsque vous effectuez complet exercices corporels tels que le squat et soulevé de terre avec des poids libres, vous activent non seulement vos muscles principaux, mais vos muscles stabilisateurs ainsi. Par exemple, un des objectifs squat les muscles de la jambe, mais intègre également le trapèze, les épaules et les muscles abdominaux. Sur l'angle Smith Machine, les muscles stabilisateurs prennent beaucoup moins de la charge de la conception de la machine aide l'athlète à la place. Si vous êtes un débutant, lifter, il peut être avantageux de former uniquement vos gros muscles tout en utilisant l'aide de la machine. Une fois que vous devenez plus fort et plus confiant avec les mouvements et en utilisant des poids lourds, vous pouvez passer à des exercices libres de poids.