Calories brûlées aide d'un Schwinn Airdyne

Le Schwinn Airdyne est un vélo d'exercice sans fioritures qui donne un entraînement sans les cloches et de sifflets d'un moniteur de fréquence cardiaque, dispositifs de surveillance électronique ou programmé des séances d'entraînement. La résistance vient du ventilateur durant le pédalage. Vous avez également l'utilisation de poignées en mouvement pour fournir un haut ainsi qu'à la baisse entraînement complet du corps.
calories brûlées sur un vélo.
Histoire
Airdyne est bon pour tout le monde.

Le Schwinn Airdyne a été introduit en 1977. Ancien vice-président Dick Cheney était un Schwinn utilisateur Airdyne passionné. Après plus de 30 ans, il est toujours classé parmi les vélos d'exercice les plus populaires disponibles.
Importance
Brûler les calories. Travailler sur un Schwinn Airdyne

a un faible impact sur vos articulations. Vous pouvez utiliser vos bras et vos jambes pour doubler votre brûlure. Cela vous permettra de travailler plus longtemps et plus dur, incendiant ainsi plus de calories. C'est un grand morceau d'équipement pour tous les niveaux de condition physique.
L'entraînement simple
Plus vous travaillez dur, l'installateur vous obtiendrez.

pédaler à un faible taux d'effort, le taux de combustion moyen est de 63 calories en 15 minutes ou 252 calories en 30 minutes.
Crank It Up
sentir la brûlure.

Si vous le prenez au niveau suivant où l'entraînement est "quelque peu difficile", vous brûlez 103 calories en 15 minutes et 455 calories en 30 minutes. Il devrait être un peu difficile de tenir une conversation à cette intensité.
Take It to the Max

Obtenez votre rythme cardiaque et de tenir la vitesse de sorte que vous vous sentez comme la minute suivante peut être votre dernier. En 15 minutes, vous brûlerez environ 105 calories. Si vous pouvez maintenir pendant 30 minutes, vous pourrez brûler 598 calories.
High Intensity Interval Option
chaud et brûlera longtemps avec HIIT.

Si vous voulez brûler beaucoup de calories mais que vous voulez réduire le temps passé sur le vélo, essayez Interval Training haute intensité (HIIT). Voici une séance d'entraînement de l'échantillon: Echauffez-vous à une intensité confortable pendant cinq minutes, puis donnez-lui votre effort maximum pendant 15 à 30 secondes, suivie d'une reprise de deux minutes. Prenez votre pédaler vers un rythme très lent, mais ne vous arrêtez pas. Répétez ce schéma pendant six à 10 intervalles, puis refroidir pendant quelques minutes. Une étude menée à l'Université Laval à Québec, Canada, a constaté que HIIT cardio aidé les stagiaires perdent neuf fois plus de matières grasses que ceux qui ont été formés de façon traditionnelle (vitesse modérée pendant 20 à 60 minutes). Il change réellement la vitesse à laquelle vous brûlez des calories en augmentant votre taux métabolique (mesure de calories brûlées au repos). Les calories supplémentaires réels que vous brûlez dépend de votre niveau de condition physique et l'intensité de votre entraînement. Ce type de formation prend une journée complète de récupération si elle est faite correctement. Calories continuent à brûler si la journée que vous récupérez.