Comment faire un banc de musculation plat

Faire votre propre banc de musculation plat est peu coûteux et facile à faire. En construisant votre propre banc, vous économiserez de l'argent sur les coûts de sport tout en vous entourant de l'un des meilleurs outils pour mettre en forme. Des bancs de bois sont le meilleur choix pour ce projet, car ils sont moins cher à fabriquer. Le bois est également plus léger, de sorte qu'il sera plus facile de se déplacer si nécessaire. Choses que vous devez
Saw
Hammer
Ruban à mesurer
sablé
2 "6-en-2" planches (5,5 pouces par 1,5 pouces), environ 36 à 40 pouces de long, selon la taille du corps
7 deux par quatre segments, 11 pouces chacun
32 vis à gypse, 3 pouces de long
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1 coupés en toute sécurité le des morceaux de bois.

l'aide d'une scie à main, couper chaque 5,5 pouces par carte de 1,5 pouces à la longueur de votre corps en pouces.
2

Couper chacun des sept deux-par-quatre pièces de 11 pouces en longueur.
3

Placez un des deux par quatre pièces dans le centre des panneaux de surface supérieure pour créer une traverse centrale pour stabiliser les panneaux de surface supérieure. Puis fixez-le en place avec quatre vis à gypse.
4 Serrez toutes les vis.

Fixez deux des deux-par-quatre planches d'environ 2 pouces à partir de la fin des panneaux de surface. Ceux-ci seront les jambes du banc. Les morceaux de jambe doit être horizontale au sommet de la banquette.
5

prendre le reste des deux par quatre et fixez-les sur le dessus des pattes situées à chaque extrémité du banc. Fixer ces morceaux avec des vis.
6

Utilisez le reste des vis à cloison sèche à renforcer toutes les sutures antérieures.
7 sablé votre banc pour éviter les éclats et les coupures.

sable au sommet du banc jusqu'à ce qu'il soit lisse.