DIY: Comment transformer un vélo ordinaire en vélo stationnaire

Vous pouvez transformer votre vélo de route régulier ou en VTT en un vélo d'exercice stationnaire avec l'achat de quelques composants nécessaires. Une solution pratique pour ce type de projet est un stand appelé «formateur de vélo." Un entraîneur de vélo est conçu pour soutenir votre vélo et donner la résistance à la roue arrière pendant que vous pédalez. Semblable à cela est le système de rouleau de vélos, un ensemble de cylindres qui tournent comme un tapis roulant sous la moto pendant que vous pédalez. Contrairement aux formateurs de vélo, rollers ne sont pas garantis nécessitant le cavalier pour garder l'équilibre. Chaque option ne nécessite pas de modifications physiques de la moto elle-même et conserve la sensation d'une bicyclette à l'extérieur alors que dans votre maison. Choses que vous devez
Bicycle Shop Bike formateur support
clé Allen
clé métrique de base fixé
système Rouleau
Voir Plus Instructions Shop Bike formateur

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sécuriser une zone dans votre maison que vous et votre vélo accueillir en toute sécurité.
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Aligner l'axe gauche de votre roue avec la plus grande partie du cône sur le côté gauche de le formateur. Si vos moyeux de roues sont du type à libération rapide, positionner le levier de blocage rapide sur l'axe vertical, le montage de l'essieu directement dans le cône.
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Engager la tige de dégagement rapide sur le côté droit du formateur pour assurer la mise en place de la roue. La roue doit être situé au centre de l'appareil à came de résistance. Si la roue est décentrée, utilisez l'anneau de serrage réglable sur le cône de formateur d'apporter des corrections.
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Tirez la came et la roue en contact en réglant le levier sous l'appareil came à la position engagée.
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Montez le vélo et commencer la formation.
Rollers
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obtenir un espace qui sera vous et votre vélo accueillir en toute sécurité. L'endroit idéal sera près d'un mur ou un canapé d'un côté, avec une compensation en sécurité sur l'autre risque donc de blessure est réduit lors d'une chute.
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Réglez le vélo directement au-dessus de la rouleaux. Placez la roue arrière sur la paire de cylindres et la roue avant sur le cylindre unique.
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Montez le vélo. Cela nécessite un équilibre difficile car il n'y a pas d'appareil de fixation de roues pour un système de rouleaux vrai. Utilisez le levier du mur ou canapé pour votre côté pour vous pousser sur le siège de la bicyclette. Assurez-vous d'appliquer un poids suffisant pour garder la roue arrière placée solidement sur la paire de cylindres.
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commencer à pédaler en se tenant à votre point de levier pour l'équilibre d'une main, l'autre main sur le guidon . Continuez à pédaler jusqu'à ce que vous construisez assez rpm pour le vélo à se stabiliser sur les rouleaux.
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laisser aller votre point de levier une fois l'action embardées du pneu avant est arrêté et se déplacer rapidement votre main libre pour le guidon à se joindre à son autre. A ce stade, essayer de garder votre cadence ou la filature, à un rythme encore afin que vous puissiez réussir rouler les rouleaux sans dévier hors due à pédaler erratique.