Calories brûlées pendant Vs elliptique. En cours d'exécution

Deux formes courantes de l'exercice sont la machine elliptique et course à pied (extérieur ou sur un tapis roulant). Les médecins insistent souvent sur les avantages de l'utilisation de machines elliptiques raison de l'impact physique faible. Mais les sportifs qui recherchent la brûlure des calories plus élevés ont tendance à se demander si en cours d'exécution ou elliptique entraînements sont plus efficaces. Elliptique moyenne

Pour une personne moyenne pesant 140 kilos, la machine elliptique aidera à brûler environ 300 calories par heure.
Résistance elliptique

À une vitesse de 100 foulées par minute, le plus bas des brûlures de résistance d'environ 225 calories par rapport 675 calories à la plus grande résistance.
elliptique Taux

une Precor EFX norme elliptique, des progrès sont mesurés à partir de 60 foulées par minute à 170 foulées. Lors d'une résistance moyenne de 5-10, le plus petit nombre de foulées brûle 220 calories par heure contre 550 calories par heure.
Courir

Le coureur moyen de 140 lbs brûle environ 550 calories par heure, en fonction du rythme. Coureurs rapides peuvent brûler jusqu'à 800 calories à un rythme 8-minute/mile, tandis coureurs plus lents brûlent aussi peu que 350-400 à un rythme 13-minute/mile.
Que brûle?

Bien que la course brûle plus de calories en moyenne, le vélo elliptique peut également graver le même montant si la résistance et la vitesse sont augmentés à des niveaux plus intenses.