Power Rider Instructions

Le PowerRider est l'un des équipements de fitness les plus efficaces sur le marché. Avec le même équipement, vous pouvez créer différents exercices qui aideront à façonner vos muscles et brûler les graisses. Il fait aussi des séances d'entraînement beaucoup plus rapide et plus facile à gérer. Le PowerRider peut vous aider à faire aérobie, de flexibilité et de musculation séances d'entraînement, selon la zone du corps que vous souhaitez travailler. Afin d'obtenir les meilleurs résultats, vous devez utiliser le PowerRider correctement cibler ces zones à problèmes. Instructions
Aerobic Workout
1

s'asseoir sur le siège de votre PowerRider et placez vos pieds sur les pédales, tandis que vos mains sont sur son guidon. Gardez vos mains sur le guidon.
2

Tirez le guidon vers vous tout en appuyant sur la plate-forme avec vos pieds. Cela va lever le siège et la région pelvienne en l'air, vous élever dans presque une position debout.
3 Répétez l'étape 2

pendant environ 20 minutes pour parvenir à une bonne séance d'entraînement aérobie.

Upper Body Workout
4

s'asseoir sur le siège de votre PowerRider et placez vos pieds sur les repose-pieds avec les mains sur son guidon.
5

Tirez le guidon vers vous sans pousser vos jambes.
6 Répétez l'étape 2

pendant environ 20 minutes pour parvenir à une bonne séance d'entraînement du haut du corps.
Lower Body Workout
7

s'asseoir sur le siège de votre PowerRider et placez vos pieds sur les pédales pendant que vos mains sont sur son guidon.
8

Poussez les pédales de la PowerRider vers le bas en utilisant vos jambes sans tirer le guidon avec vos bras.
9 Répétez l'étape 2

pendant environ 20 minutes ou jusqu'à ce que vous sentez la brûlure d'obtenir une bonne séance d'entraînement du bas du corps.