Comment utiliser un équipement de remise en forme Cybex

De nombreux gymnases sont équipés de Cybex équipements de fitness musculation. Les machines sont souvent mis en place dans une pièce séparée afin que les clients peuvent frapper chaque machine dans un circuit, même avec des contraintes de temps. Autres produits Cybex comprennent des équipements cardio-vasculaires, tels que des vélos et des tapis roulants d'exercice. Les différentes options d'équipement peuvent être écrasante pour un œil non averti. Cependant, avec un peu de connaissances, vous pouvez aussi utiliser un équipement Cybex pour vous aider à atteindre tous vos objectifs de fitness. Instructions
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Si vous prévoyez d'utiliser l'équipement de résistance dans une salle de gym, prendre connaissance de la façon dont les machines sont disposées. Souvent, ils sont mis en place dans un cercle et membres de gym passent par toutes les machines une fois, deux fois, voire trois fois.

Cependant, vous ne pouvez pas souhaiter aller dans l'ordre. Pour obtenir le plus pour votre argent, vous pouvez commencer avec des exercices qui forment de grands groupes musculaires, tels que les machines de presse de l'épaule et machines accroupis. Par la suite, évoluer vers des exercices qui forment de petits groupes musculaires, tels que les lignes et les triceps assis push-bas. Si vous êtes pressé par le temps, vous pouvez créer deux différentes séances d'entraînement, vous permettant d'alterner supérieure et exercices du bas du corps. Sur séance d'entraînement, un jour, vous pouvez effectuer seulement des exercices du haut du corps qui fonctionnent vos bras, le dos et les épaules. Le jours de repos B, travailler le bas du corps, y compris vos hanches et les jambes.

Si c'est trop difficile, mais vous êtes toujours pressé par le temps, vous pouvez créer deux différentes séances d'entraînement, alternant corps supérieur et inférieur exerce à chaque fois. Selon la National Strength and le manuel de Conditioning Association, "Essentials of Personal Training", cela fonctionne bien si vous êtes "pas en mesure de tolérer effectuant plusieurs exercices du haut du corps ou moins dans une rangée, ou si un client qualifié avec un temps de formation moins disponible veut de réduire la longueur des intervalles de repos pour raccourcir la séance d'entraînement ". Exercices du bas du corps peuvent souvent être effectuées immédiatement après les exercices du haut du corps, avec des courtes périodes de repos.
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Cybex fabrique également des équipements cardio-vasculaires, tels que les tapis roulants, steppers et vélos d'exercice. Selon "Essentials of Personal Training," votre décision d'équipements dépend de plusieurs facteurs, notamment la disponibilité, la préférence personnelle, votre capacité à effectuer l'exercice, et de vos objectifs. Choisissez une machine que vous aimez, vous savez comment l'utiliser, et qui vous aidera à atteindre vos objectifs d'entraînement. Équipement Cybex vous donnera une lecture de votre fréquence cardiaque actuelle, de sorte que vous pouvez calculer l'intensité de votre exercice.
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vos niveaux de condition physique s'améliore, vous pouvez augmenter la fréquence de votre formation ou de la durée et de l'intensité de votre exercice. Séances d'exercice plus longues nécessitent plus de temps de récupération.