Planeur exercice Avantages

Les planeurs sont un type d'équipement d'exercice aérobique qui combine des qualités d'un tapis roulant avec des qualités d'un vélo. Comme un vélo, vous placez vos pieds sur les pédales qui se déplacent dans une ellipse. Comme un tapis roulant, vous vous tenez debout et se déplacer dans un modèle plus proche de la course que pour le vélo. Planeurs se sentent un peu artificiel au début, mais ils ne comportent plusieurs avantages par rapport à l'un des autres types d'équipements. Faible impact

Courir est une activité à haut impact. Chaque fois que votre pied touche le sol, il envoie une onde de choc sur la jambe. Au fil du temps, cela peut causer des dommages aux chevilles, les genoux et les hanches. Cela est particulièrement vrai si vous travaillez avec une blessure ou une course à perdre du poids. Parce que votre pied reste en contact avec la pédale pendant toute la séance d'entraînement, planeur fonctionnement permet d'éviter les ondes de choc total.
Retour Appui

Quand une bicyclette, il est tentant de se pencher sur le guidon. Cela prend du poids à l'arrière permettant aux muscles là pour atrophie au fil du temps. Aussi, en gardant le bas du dos dans cette position penchée peut causer des muscles là pour serrer et les crampes. Bien vol à voile, le dos reste droit et force les muscles de soutien à travailler et rester forte. Le mouvement constant de l'ensemble du corps au cours d'une séance d'entraînement planeur conserve également ces muscles en mouvement, empêchant raidissement.
Engage le bras de

le balancement poignées de plus planeur équipement engage les bras et les épaules et, dans une moindre mesure, le haut du dos et la poitrine. Cela transforme le planeur dans un entraînement complet du corps semblable au ski de fond, un exercice efficace.