Cybex Stepper Instructions

Le Cybex stepper est un stepper qui travaille vos jambes et les fesses en simulant les mouvements que vous effectuez en montant les escaliers. Il peut être assemblé et utilisé à la maison, ce qui le rend idéal pour les gens qui veulent faire de l'exercice cardiovasculaire régulier sans avoir à quitter leurs maisons. Le Cybex est assez simple dans son utilisation, mais il ya quelques choses que vous devriez être au courant avant d'utiliser it.As de Septembre 2010, le seul modèle figurant sur le site web de Cybex a été le cyclone, et c'est le modèle de ces instructions s'appliquent. Instructions
1

Saisissez votre poids dans le Cybex et de choisir parmi l'un des neuf programmes préréglés. Ou vous pouvez choisir le programme de test de condition physique, ce qui vous donnera une idée de votre condition physique.
2

Placez vos mains sur le moniteur de fréquence cardiaque de Cybex pas à pas, surtout si vous faites le test d'aptitude.

3

Début pas à pas. Assurez-vous que vos mesures sont lisses (chacun la même taille que le précédent). Chaque étape doit être comprise entre le sol et la limite supérieure du stepper.
4

redressez votre dos et utiliser les mains courantes pour l'équilibre seulement. Si vous travaillez si dur que vous devez garder les mains courantes, vous transférez le poids de votre corps supérieur et en faisant la séance d'entraînement moins efficace.
5

Réglez votre séance d'entraînement si vous devez ou voulez à. Vous pouvez modifier le programme en choisissant un nouveau dans le menu, ou vous pouvez ajuster la mi-chemin de la résistance en appuyant sur la flèche haut ou bas sur le pavé.