Comment mettre en place un Home Gym Femmes

Mise en place d'un gymnase de la maison des femmes ne peut nier la nécessité d'une adhésion coûteux de gym. Un gym à domicile, adaptés pour l'entraînement des femmes, est relativement simple et peu coûteux à mettre en place. Un entraînement complet peut être réalisé avec peu de matériel, mais la chambre adéquate est essentielle. Commune, des éléments simples peuvent être ajoutés pour faciliter un entraînement complet. Une salle de fitness à domicile peut faire du fitness pratique et la commodité conduit à des entraînements réguliers. Choses que vous devez
Mat
Writing Pad d'exercice et Pen
Deux 5 poids de main lb of Light résistance élastique Band Jump Rope
ballon d'exercice d'occasion, Machine d'exercice (en option )
Afficher plus Instructions
Trouver l'espace
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Choisissez une zone de la maison qui a les plus hauts plafonds pour la maison la salle de sport pour femmes. Déplacez les meubles et d'autres articles sur le bord de la zone, la création d'espace pour l'équipement et le mouvement. Idéalement, cet espace doit être réservé à l'exercice seulement, mais si la maison est petite, il peut être partagé avec d'autres activités familiales.
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Mesure surface nécessaire en étirant vos bras sur le côté et tournant sur 360 degrés. Pour ce faire, encore une fois, pas à pas, après une étape de chaque côté. Pour faire suffisamment d'exercice physique dans un gymnase de la maison, c'est l'espace minimum requis pour le mouvement. Une petite zone peut limiter les types d'exercice fait avec le matériel proposé.
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obtenir une place pour le stylo et le papier, en veillant à laisser ces articles dans la salle de gym à domicile. Notes écrites vous permettra de garder une trace de vos minutes d'exercice, le nombre de répétitions effectuées avec chaque pièce d'équipement, ainsi que les dates que vous avez travaillé sur.
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Placez votre tapis d'exercice, haltères, élastiques bande, ballon d'exercice et corde à sauter dans la salle de gym à domicile. Laissant les articles de l'exercice en aide à créer un rappel pour travailler dans le gymnase. Si la zone est dans une salle familiale, un panier ou un tronc décoratifs peuvent être utilisés pour héberger l'équipement. Placez les appareils d'exercice que vous avez dans la région. Ces machines créent un constant rappel visuel pour les utiliser.
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Test de la hauteur du plafond à des fins corde à sauter. Si les plafonds sont pas assez élevé, cette activité pourrait avoir à faire à l'extérieur ou éliminés en cas d'intempéries. Création d'un espace spécifique pour un gymnase à domicile augmente le nombre de séances d'entraînement fait et diminue la quantité de temps et d'argent dans un club de fitness.