Comment utiliser un Walker Air

L'Air Walker est un outil facile à utiliser cross machine d'exercice d'entraînement qui va travailler simultanément le haut et le bas du corps dans le confort de votre propre maison. Il est idéal pour les athlètes expérimentés et débutants de forme. L'Air Walker fournit un travail cardio-vasculaire à faible impact que va tonifier votre corps et vous aider à perdre du poids. Les choses dont vous aurez besoin
des vêtements de sport
chaussures de sport
Afficher plus Instructions
1

Tenez les poignées et montez sur les pédales d'un pied à la fois. Gagnez votre solde avant de commencer à exercer.
2

Allumez l'écran et sélectionnez le mode que vous souhaitez observer. Généralement, il existe cinq modes: heure, les représentants /min, les représentants, les calories et balayage, qui permet de faire défiler les quatre statistiques alors que vous exercez. Décidez combien de temps vous souhaitez exercer pour ou combien de calories que vous souhaitez brûler, et le garder dans votre esprit comme un objectif réalisable.
3

Déplacer une jambe en avant lorsque vous déplacez la autre retour en gardant une prise ferme sur les poignées mobiles. Votre rythme cardiaque augmente à mesure que vous la foulée et vos muscles du tronc sera travaillé en tant que vous maintenez votre équilibre sur la machine. Vous pouvez modifier les effets de l'exercice en changeant votre position et plier les jambes légèrement lieu de les garder droites. Pour un entraînement plus détendu, reposer vos mains sur la rampe lorsque vous vous déplacez les pédales.
4

ralentir votre rythme une fois que vous avez atteint votre objectif de temps ou de calories. Laissez votre respiration revienne à la normale alors que vous les bras et les jambes en mouvement en gardant, donnant à vos muscles une chance de se refroidir.
5

descendez de l'Air Walker un pied à la fois en utilisant la rampe. Étirez vos jambes et les bras. Prenez soin d'étirer vos muscles ischio-jambiers lentement, veau et surabondance d'éviter une hyperextension.