Comment utiliser correctement le Ab Lounge

Le salon Ab est une pièce d'équipement d'exercice qui travaille vos abdominaux. Cela se fait en serrant vos muscles abdominaux pour déplacer votre corps supérieur et inférieur ainsi que d'un prélasser position.The Ab Lounge est commercialisé pour une utilisation dans votre maison pendant que vous regardez la télévision ou généralement farniente. Il est commercialisé en tant que produit de remise en forme pour les personnes qui n'ont pas le temps, l'énergie ou l'ambition de se joindre à un gymnase ou aller à l'extérieur pour une course. Instructions
1

réchauffer avec un exercice aérobique douce, cinq minutes qui obtient les battements de votre cœur. Cela pourrait être des pantins, courir sur place, jogging monter et descendre les escaliers, ou essentiellement tout ce qui prépare votre système à l'effort.
2

Étirez vos quads en tirant un pied à vos fesses tout en s'accrocher à quelque chose pour l'équilibre. Répétez cette opération sur l'autre pied.
3

Étirez vos mollets en se tenant sur une chaise, en mettant un pied en avant avec un genou plié et mettre l'autre pied droit vers l'arrière avec le plat du pied sur la sol. Aller aussi loin que vous le pouvez sans plier les pieds et maintenez cette position pendant quelques secondes.
4

Réglez le pied repose sur le salon Ab afin qu'ils correspondent à votre hauteur.
5

s'asseoir dans le salon Ab et de mettre vos pieds sous les repose-pieds.
6

Étendez vos mains en arrière et essayer de les amener à vos orteils. Pour ce faire, en déplaçant les deux bras et les jambes, mais sans les plier. La pression devrait se faire sentir dans votre estomac.
7

Réglez le Ab Lounge à partir d'une assise à la position couchée pour changer la région de vos abdos pour être travaillé.