Formation Stretch Cord
câbles élastiques aident à améliorer la force en offrant résistance et forcer vos muscles à travailler tout en conservant la forme appropriée. Le montant de la résistance fournie sera déterminée par la taille de la jauge de la corde.
En plus tendre des cordes utilisées pour des séances d'entraînement général, ils offrent également une valeur spécifique pour les baigneurs. Cordons élastiques spécifiques sont conçus pour une utilisation dans l'eau et en général sont beaucoup plus longs que ceux utilisés pour la formation de résistance de force. Avec ce type de formation du cordon extensible, un nageur utilise un harnais et attache une extrémité du tube lui-même et l'autre à un point d'ancrage, comme un tremplin. Le but est de former le corps en se déplaçant à une vitesse rapide, selon aller nager.
Avantages
L'utilisation de cordons extensibles permettra de développer plus petit, plus généralement négligé groupes musculaires, selon Conseiller sportif de remise en forme. Poids de formation contribue à renforcer les principaux groupes musculaires, mais en utilisant des cordons extensibles en plus de poids aidera à prévenir les blessures tenaces qui peuvent conduire à des problèmes plus importants.
Un autre avantage de tendre des cordes, c'est qu'ils peuvent être utilisés à la maison pour la formation pratique. Une tendance de fitness majeure est l'utilisation de consoles de jeux vidéo proposant des jeux de formation. Certains de ces programmes de conditionnement physique comprennent l'utilisation de cordes élastiques, en raison de la facilité d'utilisation dans un cadre familial.
Considérations
Comme pour toute formation programme, il est préférable de consulter un médecin au préalable et de développer un plan d'entraînement qui ne sera pas trop agressif. Pour les utilisateurs débutants de la moelle extensibles, en commençant avec des cordes de faible épaisseur et de travailler lentement pour les bandes lourds devrait certainement être envisagée.
Considération pour les nageurs utilisant dans-la-piscine cordons extensibles à des fins de formation est de s'assurer qu'ils ne le font pas dans une piscine bondée. De plus, le cordon ne doit pas être ancré dans une zone à circulation fréquente. Si le câble venait à casser, quelqu'un pourrait être blessé de cette façon.
Effets
En utilisant une routine d'entraînement de la bande extensible bien équilibrée ciblée, vous pouvez aider à construire force, accroître la flexibilité et même potentiellement améliorer la performance athlétique. câbles élastiques sont utilisés par les athlètes pour aider à des activités telles que le tangage ou de la natation et de l'effet de le faire est un mouvement fort et une diminution de risque de blessure.
Avertissements
Alors la formation du cordon extensible peut être utile dans la prévention des blessures avec des groupes musculaires mineures, il est important de travailler à cordes qui offrent une plus grande résistance. Ne pas le faire peut conduire à une mauvaise forme et le positionnement du corps maladroit. C'est contre-intuitif à l'objectif d'utiliser les bandes de la première place. En tant que tel, il est important de mettre en place une plus grande résistance. Aussi, lorsque vous utilisez des élastiques dans une installation d'entraînement publique, une prise ferme doit toujours être maintenue sur les poignées des cordes. En ne le faisant cela, il ya un risque potentiel d'une bande jetant loin et de frapper quelqu'un d'autre.