Suspension Training de poids corporel

formation de suspension utilise votre propre poids corporel pour la résistance au cours de l'exercice. formation de suspension utilise des équipements tels que le TRX Suspension Trainer qui peut être utilisé dans votre propre maison. formation de suspension est utilisé par les athlètes et militaires pour augmenter la force, la souplesse, l'équilibre et l'ensemble fitness. Histoire

Le TRX Suspension Trainer est a été développé et produit par Fitness Partout Inc. La société a été fondée par Randy Hetrick. Il a eu l'idée de l'Suspension Trainer quand lui et son équipe dans les Navy SEALS avait besoin d'un moyen de maintenir leur condition physique, peu importe où ils se trouvaient. Le TRX Suspension Trainer est idéal car il est portable et efficace.
Comment ça marche

Le TRX Suspension Trainer est faite d'une sangle en nylon souple. Le harnais est alors attaché à quelque chose assez solide pour supporter le poids de votre corps, comme une porte. Le harnais est portable. Selon le «Fort Bragg Formation TRX Suspension," la Suspension Trainer permet de régler de 5 à 100 pour cent du poids du corps de l'individu en fonction de la position et de l'angle de l'exercice.
Core Strength

accru la force de base est l'un des plus grands avantages de la formation de la suspension de poids corporel. Quelle que soit la partie de l'exercice ou de l'organisme en cours d'élaboration, les muscles du tronc doivent rester engagés à maintenir la position du corps. En outre, la formation de suspension exige que les muscles travaillent ensemble, il est donc un entraînement efficace qui renforce l'équilibre et la coordination.
Workout
formation Suspension

Total Body permet à l'individu de travailler tous les principaux groupes musculaires. Selon "Suspension Training", il ya plus de 300 exercices pour améliorer la force et la souplesse. Il ya des exercices adaptés pour les débutants et les niveaux avancés. TRX offre des programmes d'entraînement DVD adaptées à votre niveau de condition physique ou pour votre sport
Exemple Exercice:. Chest Press

Un exemple d'exercice qui peut être effectuée est une presse à la poitrine. Cet exercice construit la force du haut du corps principalement dans le pectoral et triceps. Tenez les poignées de l'Suspension Trainer avec les bras tendus à hauteur des épaules. Abaissez la poitrine vers les mains, comme si vous faisiez un push-up, puis revenir à la position de départ

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