Bodyblade Instructions

Le Bodyblade est un appareil d'exercice en forme d'arc qui est utilisé dans diverses séances d'entraînement cardio . Les deux extrémités en plastique de la Bodyblade sont flexibles, créant une résistance lorsqu'il est en mouvement qui ajoute à l'entraînement. Grâce à sa conception relativement simple, le Bodyblade est simple et facile à utiliser. Même si vous ne connaissez pas beaucoup sur l'équipement d'exercice , vous devriez être capable de trouver une bonne séance d'entraînement de Bodyblade en quelques minutes. Instructions
1

saisir le Bodyblade par la poignée du milieu et maintenez-le directement en face de vous, il est donc horizontale au-dessus du sol. Assurez-vous que vos bras soient complètement étendus .
2

bouger vos bras rapidement de haut en bas , pas plus de quelques centimètres dans les deux sens , et d'attendre que les extrémités se plier vers le haut et vers le bas , créant ainsi la résistance qui fournit l'entraînement.
3

personnaliser l'utilisation du Bodyblade pour s'adapter à la zone du corps que vous souhaitez travailler. Par exemple , vous pouvez maintenir l'outil sur votre tête et secouer, ou placez-le verticalement en face de vous et de bouger d'un côté à l'autre, de travailler sur différents muscles du bras.