Quelle est la meilleure séance d'entraînement elliptique ou un tapis roulant?

Avec l'obésité tenant comme l'un des problèmes de santé de premier plan aux États-Unis et à travers le monde, plus de personnes que jamais sont à la recherche d'un bon équipement avec lequel pour obtenir une séance d'entraînement physique efficace. Deux morceaux qui sont systématiquement comparés à l'efficacité sont le tapis roulant et la machine elliptique. Déterminer quelle est la meilleure machine nécessite un compte de nombreux facteurs. Type d'entraînement

tenir compte de ce genre d'entraînement que vous souhaitez obtenir de la machine. Si vous cherchez une machine qui va vous aider à perdre du poids, que ce soit la machine peut être acceptable. Toutefois, si vous cherchez à tonifier votre corps, alors vous pouvez avoir besoin de regarder si vous voulez un entraînement complet du corps ou si vous ne souhaitez tonifier la moitié inférieure de votre corps. Tapis de course ne travaillent que la moitié inférieure. Machines elliptiques, en revanche, ont aussi des bars qui permettent à l'utilisateur de travailler la moitié supérieure de son corps et ses bras.
Temps

Pensez à la quantité de temps vous voulez passer sur la machine. En général, les tapis roulants et des machines elliptiques peuvent augmenter le rythme cardiaque de l'utilisateur de façon adéquate. Toutefois, les machines elliptiques ont tendance à augmenter le rythme cardiaque plus rapide, parce qu'ils travaillent tout le corps plutôt que de simplement la moitié inférieure. Cela signifie que vous n'avez pas à travailler aussi longtemps sur une machine elliptique comme vous le feriez sur un tapis roulant à brûler le même nombre de calories. Tapis de course sont meilleurs pour les gens qui veulent un entraînement discret et qui ne sont pas pressés par le temps.
«Sentir» et de la sécurité

Pensez à ce que vous vous sentez voulez pendant votre séance d'entraînement et ce que vos besoins de santé et de sécurité sont. Tapis de course donnent un sentiment qui est plus proche de roulage sur sol réel que ne le font les machines elliptiques. Cela peut être grande pour les athlètes sérieux qui s'entraînent pour les courses ou les marathons et qui veulent imiter les conditions dans lesquelles ils seront exécutés. Toutefois, les tapis roulants peut être dur sur les articulations. Pour les personnes qui souffrent d'arthrite ou des os minces, machines elliptiques pourraient être le meilleur choix pour une séance d'entraînement. En outre, les tapis roulants ne s'arrêtent pas. Cela peut être dangereux pour quelqu'un dont l'équilibre ou de mobilité n'est pas optimale, mais il peut être terrible pour quelqu'un qui ne veut pas gérer la machine lors d'une séance d'entraînement et qui peut gérer la ceinture constamment en mouvement. Tapis de course sont probablement des choix plus sûrs pour les jeunes, les personnes plus agiles, tandis que les gens plus expérimentés ou ceux de certaines conditions médicales peuvent obtenir un entraînement plus sûr sur une machine elliptique.