Comment faire des squats sur une ultime Bowflex 2

Le Bowflex Ultime 2 est un tout en un appareil d'exercice qui permet aux propriétaires d'exercer tous les muscles de leur corps en un seul endroit . Le système Boxflex utilise un système de poulies et permet aux utilisateurs d' augmenter ou de diminuer la résistance en fonction de leur niveau de force. Le Bowflex permet aux propriétaires d'exercer leurs biceps , triceps , pectoraux, fessiers , ischio-jambiers , les quadriceps , les épaules, les avant-bras et plus encore. Instructions
1

Grab l'une des poignées de la machine dans chaque main et posa un pied sur un côté du banc , et l'autre de l'autre côté de sorte que vous êtes debout juste au-dessus . Assurez-vous que vos jambes sont carrés à vos épaules .
2

Amener le manche vers le haut afin que vos bras sont directement au-dessus de vos épaules. Prenez deux marches à la sortie de l'arrière de la machine et arrêter une fois que vous commencez à sentir la résistance de la machine.
3

déplacer vos hanches vers l'arrière et vous abaissez lentement, de sorte que vous êtes à un angle de 90 degrés par rapport au sol dans une position assise . Veillez à ne pas toucher le banc lorsque vous êtes dans ce squat. Vous soulevez lentement remonter à la position de départ. Répétez autant de fois que désiré.