Exercice elliptique Comparaison
La conception d'une machine elliptique crée un entraînement à faible impact. Les pédales ne sont pas sur le sol, ils sont en suspension dans l'air et elles glissent comme de simuler un mouvement de jogging. La course est un exercice très fort impact comme le ciment dur n'offre pas beaucoup d'un atterrissage en douceur. Cela se traduit dans votre corps ayant pour absorber la force du poids de votre corps à chaque foulée. Machines elliptiques fournissent un mouvement beaucoup plus doux, ce qui réduit considérablement le stress sur les jambes, les chevilles, le dos et les articulations de la hanche.
Corps supérieur et inférieur entraînement
machines elliptiques offrent à la fois un corps inférieur et un entraînement du haut du corps. Le guidon se déplacent en arrière et simuler présenté une motion de ski de fond. Ce mouvement vous permet de travailler votre poitrine, biceps et les triceps. L'effort de combinaison de travailler vos bras et vos jambes résultats à brûler plus de calories que d'un tapis roulant typique. Vous disposez d'un large choix de programmes d'exercices possibles et les réglages d'intensité. Avec cette variété dans le choix du programme, vous pouvez modifier votre routine d'entraînement pour travailler les différentes zones musculaires.
Pédales
Les pédales de fournir une perspective de muscle de la jambe supplémentaire lorsque désirée. Vous pouvez appuyer sur les pédales vers l'avant ou en marche arrière. Les différents mouvements vous permettent d'exercer différents aspects de la jambe, ce qui vous permet de bénéficier d'un entraînement complet des muscles des jambes. Vous pouvez augmenter ou diminuer le niveau d'intensité des mouvements. Cela vous permet de s'adapter progressivement à mouvements plus difficiles tels que le cycle inverse.
Construit densité osseuse
Puisque vous soutenez votre propre poids corporel, l'amélioration de la densité osseuse est créée - par rapport à un vélo d'exercice où vous êtes assis et ne peut pas construire la même densité osseuse. Amélioration de la densité osseuse diminue le risque d'ostéoporose à l'âge.
Maintenance et Tangibles
Avec son mouvement à faible impact, il ya moins de stress sur une machine elliptique, par opposition à un tapis roulant où tout votre poids se bloque vers le bas à chaque étape. Cela crée moins d'usure sur l'équipement. Machines elliptiques prennent moins d'espace au sol dans une pièce, ce qui leur permet d'être niché dans un coin. Parce qu'ils peuvent tenir dans les petits espaces, ils ne nécessitent pas une salle d'exercice supplémentaire à la maison.