Comment conduire Rouleaux de bicyclettes

Rollers sont un type de formateur de vélo stationnaire à l'intérieur. La conception générale est constitué de trois cylindres, deux pour la roue arrière de la bicyclette, l'autre pour l'avant, fixé à l'intérieur d'un cadre métallique. Sans doute l'un des moyens les plus difficiles de rester en forme sur un vélo, rollers exigent équilibre suprême et de la concentration. Une fois maîtrisé cependant, les rouleaux sont efficaces pour la création d'un coup de pédale en douceur et aider à rester en forme pendant la saison des pluies ou de froid. Choses que vous devez
Porte
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1

Placez les rouleaux entre une porte. Pour les débutants, un cadre de porte peut servir quelque chose à s'accrocher à tout montage et démontage sur le vélo ou dans le cas d'une perte d'équilibre alors que la bicyclette. Le sol de la porte doit être uniforme et le cadre de porte assez étroite pour permettre une distance confortable.
2

placez le vélo sur les rouleaux. Faites tourner les pédales à la main de sorte qu'ils sont dans une position "12 et six heures».
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Tenez le cadre de la porte avec une main et placez un pied sur le six- heures pédaler. En tenant le guidon de l'autre main, montez soigneusement le vélo. Placez le second pied sur la pédale de 12 heures.
4

tourner les pédales vers l'avant, tout en tenant à la fois du cadre de la porte et le guidon pour l'équilibre.
5

Relâchez la main de l'encadrement de la porte et placez-le sur le guidon. Ne pas arrêter de pédaler. Comme rouler sur la route, pédaler est crucial pour garder le vélo en position verticale.
6

Maintenir un mouvement fluide lors du pédalage et garder vos yeux fixés droit devant, juste en face de la roue. Tournant brusque de la tête peut perturber l'équilibre. Si, à un solde de points est perturbé, enlever une part du guidon et de saisir le cadre de la porte.