Comment gonfler le BOSU Balance Trainer

Bosu est un acronyme qui signifie « deux côtés vers le haut. " Le Bosu a un fond plat , circulaire avec un dôme gonflable . Utilisez le Bosu avec le côté du dôme vers le haut ou vers le bas pour faire une variété de force, l'agilité , l'équilibre et exercices d'aérobie. Après l'achat de votre Bosu , vous devez gonfler le dôme. La plupart des paquets BOSU comprennent une pompe à main , mais vous pouvez utiliser n'importe quel vélo ou la pompe à air. Vous avez besoin d'une buse de pompe à air standard - pas une aiguille de la pompe à air , ce qui est trop petit pour le trou d' inflation Bosu . Choses que vous devez
Air pompe
standard air pompe buse
Ruler
Afficher plus Instructions
1

Réglez le Bosu sur une surface plane avec le côté plat vers le haut.
2

Situer la fiche blanche dans le centre de la base . Retirez la fiche de la balle.
3

introduire l'embout de la pompe à air dans le trou de l'inflation et gonfler le Bosu avec la pompe à air .
4

Continuer gonfler le ballon jusqu'à ce qu'il soit de 10 à 12 centimètres au-dessus du sol.
5

Tirer la buse de la pompe à air hors du trou d'inflation et rapidement remettre en place le bouchon.