Comment la taille d'une Fitball

Fitballs, aussi appelé ballons d'exercice, ballons de yoga et des ballons suisses, ont de nombreuses applications. Ils vous aident à tenir des positions de yoga, aider à soutenir votre corps pendant les exercices spécifiques et même vous aider à construire une meilleure posture pour remplacer les chaises de bureau. Ils viennent dans différentes tailles pour soutenir un certain nombre de formes de corps, la hauteur et le poids. Choisissez la balle la plus proche de celle conçue pour votre hauteur pour aider à assurer la sécurité et la forme que vous exercez ou vous asseoir sur votre fitball appropriée. Instructions
1

mesurer votre taille en pouces. Convertissez votre taille en pouces en centimètres en multipliant par 2,54.
2

Choisissez une balle cm 30 à 35 si vous êtes moins de 145 cm de haut avec des jambes particulièrement courtes. Choisissez le ballon 40 cm si vous êtes 140 à 165 cm de hauteur. Choisissez le ballon 55cm si vous êtes 165 à 185 cm de hauteur. Choisissez le ballon 65 cm si vous êtes 185 à 195 cm de hauteur. Choisissez le ballon 85 cm si vous avez particulièrement longues jambes.
3

gonfler le ballon à son plein volume. Asseyez-vous sur le et vérifiez si vos cuisses sont parrallèle au sol et forment un angle de 90 degrés avec vos genoux. Si le ballon est légèrement trop grand, dégonfler un peu et vérifier de nouveau pour le positionnement assise correcte. Dégonfler et gonfler le ballon va corriger de légères variations dans la taille de la balle.
4

Choisissez une fitball qui spécifie "anti-explosion" sur l'emballage si vous êtes obèse, lourd en raison de la masse musculaire ou l'intention de faire rebondir le ballon à maintes reprises.
5

Optez pour la plus grande boule si vous êtes entre deux tailles, ou si vous avez de longues jambes pour votre hauteur. Il est préférable de sousgonfler une grosse boule de réaliser des exercices sur un ballon qui est trop petit pour vous.