Comment construire pull-up bar

Si vous êtes à la recherche de solutions d'entraînement à la maison, la barre de traction est un élément utile de l'équipement qui aide à un entraînement complet du haut du corps. Simple dans la structure --- il se compose généralement d'un peu une barre montée --- vous pouvez dépenser moins de 20 $ pour une séance d'entraînement que vous pouvez effectuer à peu près n'importe où dans votre maison. Le pull-up se concentre dans les biceps et des épaules intensive. Donc, si vous vous consacrerez avec un peu de maniabilité, un travail acharné et une grande routine, vous pouvez avoir le haut du corps que vous avez manqué en relativement peu de temps. Les choses dont vous aurez besoin
électrique tournevis
15 pouces tuyau de plomberie
4-en-20-pouces poutre en bois
colle
Vis
hiérarchique fin joints
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1

Monter les joints d'extrémité sur les tuyaux de plomberie pour s'assurer qu'ils correspondent. Retirer les joints et ajouter une colle forte telle que Gorilla colle autour du fil pour fixer de façon permanente les articulations à la tuyauterie de plomberie. Visser sur les articulations. Le joint agira en tant que pièce courbe de la barre qui est reliée à la monture de bois. La partie bar est terminée.
2

Fixer la barre à la poutre en bois en vissant les vis dans les trous perforés dans la base des joints de fil.
3

Rechercher une structure solide, comme une poutre de support dans le plafond de la maison, et monter la poutre en bois de la poutre de support en vissant les vis dans les deux, à l'aide du tournevis électrique. Tester la durabilité de la barre de traction en effectuant quelques pull-ups. Si la barre ne se sent pas en sécurité, ajouter d'autres vis à travers la poutre en bois et la poutre de soutien.