Avantages StairClimber

Les bienfaits de la marche ou la course dans les escaliers va a été découvert bien avant la création d'une pièce d'équipement d'exercice qui imite le processus. entraîneurs de football ont utilisé les escaliers sur les gradins en tant que partie intégrante de la régime d'entraînement d'une équipe puisque le jeu a commencé, en reconnaissant qu'ils fournissent un bon entraînement cardio-vasculaire et de développer les muscles du bas du corps qui sont si importants pour la condition physique générale. Bien qu'aucune pièce d'équipement peut se substituer totalement à la réalité, le grimpeur d'escalier offre une bonne alternative. Avantages

Escaliers simuler monter les escaliers, le tout dans le confort de votre maison ou votre salle de gym locale. Avec toute forme d'exercice, il est important de se rappeler que la combustion des calories continue après l'exercice est terminé. Les muscles des jambes et le dos sont la clé de ce processus, car ils sont parmi les plus grands muscles du corps. Comme les muscles deviennent plus gros, le corps brûle plus de graisse, ce qui conduit à un meilleur contrôle du poids ou de perte. Monter des escaliers est également un exercice d'aérobie, comme il obtenir votre cœur.
Caractéristiques

Escaliers actuellement sur le marché offrent des fonctionnalités qui améliorent l'expérience de l'exercice et le résultats. Offrir des programmes préréglés ou ceux que vous pouvez créer vous-même, l'équipement permet de modifier la vitesse et l'intensité de votre entraînement en fonction de vos besoins. Et le grimpeur d'escalier ne s'arrête pas au sommet de l'édifice ou un stade, mais continue de grimper jusqu'à l'utilisateur lui dit de s'arrêter. Vous pouvez monter plus ou moins vite et de changer l'angle de votre montée de modifier la difficulté de votre séance d'entraînement.

Considérations

Il est important de se rappeler que le grimpeur d'escalier permet un entraînement important, lui seul peut pas prendre la place d'un programme complet d'exercice et une alimentation saine. Combiné avec une composante de musculation et de manger des aliments faibles en gras sains, il peut être un élément important d'une vie active.
Idées fausses

Certaines personnes croient qu'il ya peu de différence entre marcher ou courir sur un tapis roulant, en utilisant un vélo elliptique ou un stepper. Les séances d'entraînement le plus efficace de maximiser votre investissement en temps, en travaillant plusieurs groupes musculaires en même temps. Tout en marchant sur un tapis roulant offre certains avantages pour les jambes, la séance d'entraînement complet du corps du grimpeur d'escalier est nettement mieux pour renforcer et tonifier les cuisses et les fesses et brûler des calories.
Attention

mal utilisés, les avantages potentiels du monte-escalier peut être gaspillé. Par exemple, ne pas utiliser les rampes latérales pour le soutien que vous montez, car il défait le but de l'entraînement. Escalade avec une bonne posture fournit un entraînement solide, renforcer vos jambes et de fournir une bonne expérience de la capacité aérobique.