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Pour ceux qui s'efforcent de créer un fort régime de remise en forme, un des plus grands obstacles à surmonter est d'avoir à aller dans une salle de gym hors site pour effectuer une séance d'entraînement. Il peut être difficile de trouver la motivation pour aller sur une base régulière. Les amateurs de sport peuvent mettre en place une salle de gym à domicile efficace en choisissant le bon équipement. Tapis de sol

tapis d'exercice sont un aliment de base important de toute salle de gym à domicile, et sont parmi les articles d'exercice les plus coûteux. Mats vous permettent de faire des étirements, ainsi que des exercices tels que des craquements et des push-ups sans avoir à s'asseoir sur une surface inconfortable dur. En général, les tapis d'exercice peuvent être achetées pour aussi peu que 20 $.
Banc

Bancs de musculation sont nécessaires pour certains exercices. La presse banc fonctionne de la poitrine et les bras. L'unité de banc est également utilisé pour effectuer haltère flys et assis avec haltères boucles. Un banc de poids peut également être utilisé comme une plate-forme pour faire des exercices abdominaux tels que des sit-ups et craque.
Tapis de course /vélo d'exercice

Un gym à domicile pourrait également intégrer au moins une machine de cardio. Exercices cardio-vasculaires contribuent à renforcer le cœur et les poumons, et peut être un facteur important pour aider à perdre du poids. Choisissez une machine cardio que vous serez susceptible d'utiliser sur une base quotidienne, en fonction de vos préférences, cela pourrait être un tapis roulant, vélo d'exercice ou une machine elliptique
poids
<. p> Une salle de sport complète pour la maison a au moins quelques différents types de poids disponibles. Haltères sont faciles à utiliser pour plusieurs exercices, tandis que les haltères sont utiles pour le levage sur le banc. Choisir un assortiment bien équilibré de poids.
Exercice Balls et les bandes
des ballons d'exercice

(ou des boules de stabilité) et des bandes de résistance sont extrêmement polyvalent et utile pour une variété de différents étirements et des exercices. , Des craquements de plancher, jambes remontées mécaniques et plus peuvent être effectuées avec un ballon d'exercice, comme peuvent poster des tronçons d'entraînement push-ups. bandes d'exercice sont idéales pour la force et la formation de résistance, et sont facilement transportables. Ballons d'exercice et les bandes sont des ajouts relativement peu coûteux à votre équipement home-gym.