Différences d'exercice entre les vélos Spinning & couché

Filature et faire du vélo d'exercice ont augmenté en popularité comme un vieillissement de la population cherche des moyens à faible impact à l'exercice. Ces vélos peuvent être ajustés pour différents niveaux de résistance. Toutefois, il existe également différents styles de motos et de choisir une peut être un défi. Voici quelques-unes des différences entre les deux styles dominants: le vélo couché et le vélo spinning. Tenir compte des différences

Quand il s'agit d'accueillir différents poids de corps et les niveaux de condition physique, le vélo couché est supérieure à la centrifugeuse. Les vélos couchés sont fabriqués avec des sièges confortables, des cadres soutenus forts, une position inclinée - et moins de stress sur le bas du dos, les genoux et les bras. Pour ceux qui viennent de commencer un programme d'exercice ou ceux qui ont beaucoup de poids, vélos couchés sont idéales
Bike précise Feel

La fileuse -. Ou de l'exercice debout norme vélo - reproduit l'expérience de monter un vélo de route. Un bon vélo de spinning est semblable dans la sensation de la selle, la résistance de pédalage, le mouvement des jambes, et les avantages de conditionnement physique pour monter un vélo de route. Les avantages par rapport à un vélo de route sont un retour immédiat à travers les moniteurs électroniques, le manque d'inquiétude sur les conditions routières ou les automobilistes, et le manque de préoccupations climatiques.
Diminuer le stress

À moins de stress séances d'entraînement, vélos stationnaires couchés sont le choix évident. Les patients atteints de problèmes de dos, nécessitant un soutien lombaire ou ayant des problèmes de genou peuvent préférer le vélo couché. Bien qu'il y ait moins de stress du vélo, séances d'entraînement sont aussi moins intenses et exercer moins de muscles que le vélo de spinning. Les vélos couchés travailler les muscles de la surabondance, les muscles fléchisseurs hip-, quads, ischio-jambiers et l'intérieur des cuisses.
Principaux groupes musculaires

Le vélo de spinning vous permet d'exercer plus de muscle groupes en raison de la variété des positions vous pouvez supposer. Les coureurs peuvent se tenir debout, se pencher en avant et régler la selle et le guidon dans une variété de façons sur un vélo de spinning. Les cinq positions utilisées dans les exercices de filature se renforcent mutuellement différents muscles. Les positions sont assis à plat, debout à plat, montée assis, debout montée et sauts. L'accent mis dans des cours de spinning est reproduit les mouvements de vélo de route et des prestations de remise en forme. Spinning travaille tous les muscles des jambes, les abdominaux, les fessiers, le dos et certains muscles du haut du corps pour un entraînement plus complet.