Comment mettre sur pied un élastique

bandes de résistance élastiques sont utilisés dans une variété d'exercices de résistance comme une alternative à l'utilisation d'haltères lourds. Fait de tubes en caoutchouc, des bandes élastiques sont léger, portable et sont produites dans une variété de niveaux de résistance. Les bandes élastiques comprennent généralement la bande de caoutchouc et une paire de poignées en plastique qui doit être attaché afin de fonctionner correctement. Montage de vos bandes élastiques peut être fait en quelques minutes. Instructions
bandes avec Clips
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fixer le clip de la bande élastique sur la bague à l'extrémité de la poignée. Une variété de clip sur les bandes élastiques vous permettent de joindre plus d'une bande sur la poignée. Attachez votre quantité désirée de groupes comme instructions d'équipement par si vos bandes élastiques ont été conçus pour plusieurs pièces jointes.
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Tirez sur la poignée et bandes élastiques doucement de l'autre pour s'assurer que les bandes sont bien clipsés sur l' poignées. Cela vous aidera à éviter les blessures et les dommages possibles à votre entourage.
3

exécuter vos exercices de résistance en utilisant vos bandes élastiques, en prenant soin supplémentaire lors de la libération et les étirements.

Notch bandes
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Insérez une extrémité de l'élastique dans l'encoche de la poignée. Assurez-vous que l'extrémité lisse de la poignée est orientée vers le haut afin d'éviter l'insertion de la bande vers l'arrière.
5

Tirez doucement sur la poignée et la bande élastique loin de l'autre afin de s'assurer que les deux composants ont bien fixé en place. Cela vous évitera la bande de déloger de la poignée et peut vous faire du mal.
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Effectuez votre régime d'entraînement de résistance souhaitée en suivant les instructions. Terminez chaque séance d'entraînement avec des mouvements contrôlés, rythmiques et lisse lors de la manipulation des bandes.