Trois façons de rebondir sur un Rebounder

Rebondir est un exercice qui consiste à sauter sur un mini-trampoline. Les amateurs d'exercice et de spécialistes de la santé constatent les bienfaits innombrables de ce faible impact, un exercice de haute cardio-vasculaire, qui comprennent le nettoyage de la lymphe du système, la stimulation du système immunitaire, améliorer la digestion et l'élimination, en plus des prestations régulières d'exercice. Rebondissement est idéal pour tous les âges et niveaux de forme physique et offre un moyen sûr pour les gens qui sont hors de forme pour faciliter dos pour une routine de conditionnement physique. Santé Bounce

Si vous êtes nouveau rebondissement, ont sanitaire ou physiques, ou êtes une personne âgée, commencer par le rebond de base appelé le rebond de la santé. Tenez-vous sur le rebondeur pieds nus. Sans lever les pieds du tapis, rebondir doucement votre corps vers le haut et vers le bas. Le simple fait de rebond est bénéfique à tous les systèmes de votre corps et peut améliorer votre santé globale. Peu à peu rebondir un peu plus haut, en enlevant un peu les pieds dans le tapis quand vous vous sentez prêt.
Jogging

Jogging en place sur le trampoline peut être fait avec des intensités variables selon sur votre niveau de forme physique. Il s'agit d'un moyen efficace pour brûler des calories et d'augmenter votre rythme cardiaque sans exercer de pression sur vos genoux, les hanches et les chevilles, qui sont souvent blessés par jogging sur une surface dure. Commencez par 5 minutes par jour, ou moins si vous êtes une personne âgée. Hissez-vous à autant de temps que vous le souhaitez. Soyez sûr de s'étirer avant et après votre séance d'entraînement.

Pantins

Pantins sur le trampoline sont également efficaces pour brûler beaucoup de calories dans un faible impact. Levant les bras au-dessus de votre tête augmente l'intensité globale de toute séance d'entraînement. Il peut prendre un peu de pratique pour s'habituer à maintenir un rythme tout en faisant des exercices spécifiques sur le trampoline. Commencez lentement, avec de petits rebonds, et votre façon de travailler.
Variations

Rebounders peuvent être utilisés dans de nombreuses façons différentes de la variation de votre séance d'entraînement ou répondant à vos besoins. Essayez une vidéo d'entraînement rebondeur de la danse, le kickboxing, la formation de circuit et autres variations sur les mouvements de base. En outre, pour ceux qui ont besoin de soutien supplémentaire, les barres de fixation peuvent être achetés pour aider à l'équilibre et la sécurité.