Comment utiliser une piste plus ancien nordique

NordicTrack conquis les consommateurs et les amateurs de fitness avec ses semblables "skieurs" il ya quelques décennies. Ils étaient uniques, offerts une séance d'entraînement cardio-vasculaire et pourraient être utilisés dans les maisons ou commerciales. Maintenant, la société, une filiale de ICON remise en forme, propose une gamme de produits de skieurs de tapis roulants à des machines elliptiques. Mais si vous avez trouvé sur un vieux skieur NordicTrack (NordicTrack Classic Pro) pour la première fois ou de se renouer, il ya quelques conseils pour utiliser efficacement. Instructions
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utilisation et due forme. Pied vers l'avant de la machine avec les hanches à proximité de la matelassure. Cela permet de garder votre corps en position verticale et vos jambes sous vos hanches. Placez vos doigts dans les boucles piquées et maintenir cette position tout au long de votre séance d'entraînement. Vous créez plus de mouvement en le tenant par l'extrémité des câbles de bras et en poussant et en tirant les bras.
Mouvement de la jambe de coordonnées 2

. Il peut prendre quelques essais pour obtenir les jambes en mouvement correctement sur un skieur NordicTrack plus. Une jambe pousse vers l'avant tandis que les autres presses jambe arrière. Continuez à déplacer vos jambes dans ce mode tout en gardant vos hanches près de la zone rembourrée à l'avant. Ne vous penchez pas en avant avec vos pieds derrière vous ou penchez vos hanches vers l'arrière avec vos pieds en face de vous. Maintenir votre centre de gravité du mouvement et de l'équilibre efficace.
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mouvement Ajouter au bras. Lorsque vous vous sentez à l'aise avec le mouvement de la jambe, ajouter vos bras. Si votre jambe droite est en avant, votre bras gauche se met à pivoter vers l'avant et le bras droit va tirer vers l'arrière sur l'autre câble du bras. Si votre jambe gauche est en avant, les bras droit va de l'avant et vos remorqueurs bras gauche vers l'arrière sur le câble. Effectuez les mouvements des bras sans bouger vos jambes, si vous sentez que vous avez besoin de plus de pratique, puis effectuez les mouvements du corps supérieur et inférieur.
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Faire des ajustements à l'intensité. Quand vous avez un rythme de ski de fond lisse, ajuster la résistance et l'inclinaison avec les contrôles appropriés. Vous pouvez définir les bras et les jambes à la résistance indépendant pour une expérience personnalisée qui remet en question bien supérieure et inférieure du corps. Plus vous augmentez la hauteur ou l'inclinaison des skis "," la plus intense de l'exercice sera. La combinaison d'une plus grande résistance et l'inclinaison fera une séance d'entraînement cardio-vasculaire difficile.