Les bandes de résistance maison

L'équipement d'exercice peut être coûteux, et il est une partie essentielle d'une salle de gym à la maison, surtout si vous faites Pilates ou d'autres exercices spécifiques. Bandes de résistance sont faites de plastique extensible à différents niveaux d'élasticité. Ils peuvent être soit plate ou tubulaire, avec ou sans poignées à chaque extrémité. Les acheter dans un magasin d'alimentation de l'exercice peut coûter jusqu'à 30 $, alors faites votre propre à économiser de l'argent. Choses que vous devez
chirurgicale tubes
Matériel pour la poignée
Afficher plus Instructions
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Acheter en tube chirurgical des forces variables, en 3 - à 4 pieds longueurs. Magasins de fournitures médicales vendent le tube. La plupart des hôpitaux et des cliniques portent eux pour des exercices de physiothérapie, de sorte que demandent certains prochaine fois que vous êtes chez le médecin et vous pouvez obtenir certains gratuitement.
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un nœud simple de glissement sur les deux extrémités le tube de la poignée simple. Elles sont idéales si vous voulez juste pour accrocher le tube chirurgical derrière une porte ou choisir de faire varier la longueur de la tubulure en l'enroulant autour de vos mains.
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Fixez une poignée plus permanent en attachant l' tube chirurgical à un objet qui s'adapte confortablement autour de vos mains ou des pieds. Cela pourrait inclure des mousquetons, des bandes épaisses de tissu ou de poignées en plastique à partir d'autres objets. Choisissez quelque chose que vous pouvez tenir fermement la poignée sans creuser dangereusement dans votre main. Attachez un couple de noeuds pour maintenir fermement en place.
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Utilisez vos bandes de résistance faits maison tels que ceux fabriqués.