Hammer Strength Training Conseils

équipement d'entraînement Hammer Strength, produit par Life Fitness, est utilisé pour sculpter et à renforcer votre corps et est particulièrement utile pour les néophytes qui veulent le poids du train, mais ont peur ou n'ont pas les connaissances nécessaires pour utiliser des poids libres. Malheureusement, vous ne pouvez pas aller plus loin sur le matériel de musculation avant de frapper un plateau au cours de laquelle vous cessez d'obtenir des gains. Suivez quelques conseils d'entraînement effectuées sur les équipements de Hammer Strength pour briser passé ces plateaux. Tempo

Tempo est l'un des moyens les plus faciles à briser votre habitude de la formation et augmenter vos gains sans chargement sur plus de poids que votre corps peut ne pas être capable de gérer. Ralentir votre rythme va forcer vos muscles en développement une meilleure stabilisation à travers votre gamme complète de mouvement, ce qui vous permettra de manipuler plus de poids à l'avenir tout en conservant la fonction et de contrôle. L'augmentation de votre tempo va forcer votre corps à développer les muscles à contraction rapide, ce qui permettra d'augmenter votre vitesse ou la puissance de vos ascenseurs.
Répétitions

Augmenter vos répétitions sans monter la charge de poids peut aider à briser les murs du plateau. Effectuer plus de répétitions permettra d'augmenter votre endurance musculaire, ce qui aidera lorsque vous essayez ascenseurs lourds. Constamment escalade vos répétitions seront également forcer votre corps dans l'hypertrophie, ce qui est quand vos cellules musculaires augmentent en taille, donnant à votre corps un, look plus agréable complète. Entraînez-circuits avec des répétitions élevées pour garder votre corps constamment courir et travailler à brûler des calories.
Reste

vous pouvez configurer votre temps de repos comme un moyen de vous mettre au défi et obtenir de meilleurs résultats. Moins reste signifie moins de récupération, ce qui permet de garder votre rythme cardiaque et métabolisme. Votre corps va s'adapter au repos a diminué, permettant de vous entraîner plus dur sans se rompre. Cette variable poids-formation est un des plus faciles à intégrer dans votre programme d'exercice. Il suffit de réduire vos pauses entre 30 secondes et une minute entre les séries ou de palets.
Formation

formation unilatérale unilatérale travaille d'un côté du corps séparément. Un facteur qui intervient dans le plafonnement est le déséquilibre des groupes musculaires, tels que votre épaule droite étant plus fort que votre épaule gauche. Ces déséquilibres musculaires peuvent arrêter votre plein potentiel et peut causer des blessures. Formation unilatérale forces de votre côté le plus faible pour travailler sur sa propre à développer la force, la puissance et la stabilisation nécessaire pour atteindre l'égalité avec votre côté dominant. Vous pouvez utiliser des machines Hammer Strength de travailler d'un côté à la fois afin de percer vos obstacles de musculation.