Quelle est la différence entre Oscillant & Planches à vibrations?
La différence entre vibrant et oscillant machines est la gamme de mouvements qu'ils produisent. Une plaque vibrante produit un mouvement vers le haut et vers le bas tandis qu'une droite oscillants plaque pivote autour d'un point central. Quand il pose dans un coin il plonger dans un autre. Le nombre de points qui peuvent soulever de haut en bas sur la plaque oscillante dépend du modèle, mais trois sections se déplaçant dans une configuration triangulaire est le plus commun.
Effet sur le corps
L'action va-et-bas de la plaque vibrante entraîne le corps à subir un cycle rapide de chargement et de déchargement résistance, forcer le corps sous l'équivalent de presque 600 pour cent de son poids. Cela encourage les gros muscles dans les jambes et le ventre de développer des réactions rapides et puissants. Le plateau oscillant équilibre le mouvement vers le haut sur un côté du corps avec un mouvement de descente simultanée de l'autre. Cela signifie qu'aucune charge excessive est produite en plus les muscles sont engagés dans la réaction au mouvement.
Avantages et les dangers de plaques vibrantes
plaques vibrantes ont été montré pour améliorer la hauteur de saut. Cela les rend très utile pour les joueurs de basket-ball de haut niveau et d'autres athlètes. Cependant, la souche du mouvement peut causer des problèmes avec la colonne vertébrale et d'autres articulations, en particulier pour les personnes atteintes de maladies existantes. Cela signifie aussi que seules certaines postures sont adaptées et non tous les muscles seront exercés.
Avantages et inconvénients des machines oscillantes
machines oscillantes sont pas associés à la charge tension causée par des machines vibrantes /déchargement, de sorte qu'ils sont adaptés à plus de gens. Ils sont également plus approprié pour équilibrer avec les bras ainsi que les jambes, ce qui permet une plus large gamme d'exercices à effectuer. Alternant action des muscles d'un côté à l'autre est aussi un exercice plus naturel et préparer au corps pour des mouvements athlétiques. Le principal inconvénient du système oscillant sur une vibrante est que les systèmes oscillants sont plus chers.