Bienfaits du cyclisme
vélo en plein air donne à votre corps une chance de prendre un peu d'air frais. Vous inspirez beaucoup moins de polluants en prenant un vélo pour aller travailler au lieu de conduire. Quand le vélo pendant une journée ensoleillée, vous permettez aussi votre peau pour créer le toujours important de vitamine D.
faible impact
cyclisme a un faible impact relativement sur le genou et articulations de la cheville lors de fait à un rythme modéré. Cela peut aider quelqu'un à réhabiliter leur corps sans contraintes supplémentaires.
Variable exercice
Le vélo est un bon exercice avec un niveau de difficulté qui est facilement ajustée Vous pouvez cibler vos muscles de la cuisse en se levant et pédaler sur de faibles vitesses, ou se concentrer sur la force des bras par accroupi sur votre guidon à un rythme lent
Cardio Santé
vélo aussi. favorise une bonne circulation sanguine, car tout le corps est impliqué dans l'exercice. En contrôlant votre respiration tout en pédalant, vous pouvez aider votre sang circuler l'oxygène partout de vos orteils à votre nez.
Spinning
filature est une autre forme de vélo d'intérieur qui est populaire dans les gymnases. Spinning implique un vélo stationnaire spécial qui imite équitation d'extérieur tandis qu'à l'intérieur. Il utilise une variété de mouvements à brûler les graisses et de renforcement musculaire en une routine.