Problèmes avec Stairmasters

Le stepper est un morceau d'équipement d'exercice conçu pour simuler l'action de monter les escaliers. C'est une machine populaire pour les gymnases et les séances d'entraînement à la maison, en raison de sa petite taille et à la vie de la batterie sans fil. Toutefois, le stepper n'est pas pour tout le monde. Plusieurs conditions médicales graves peuvent être créés ou aggravés par le stepper, le plus souvent «blessures dues au surmenage" causées par des mouvements répétitifs de la machine. Articulation du genou Dommages

Grâce à son mouvement pas à pas constant, le stepper est très dur sur les genoux. Si vous avez une condition préexistante, comme les genoux faibles ou blessés, le stepper est probablement pas pour vous. Si vous êtes complètement nouveau à l'exercice, vous voudrez peut-être commencer par une séance d'entraînement cardio-vasculaire plus doux et passer à la Stairmaster une fois vos articulations ont été suffisamment renforcées. En cas de doute, consultez votre médecin.
Articulation de la hanche Dommages

Les articulations de la hanche sont constamment en mouvement lors d'un exercice de stepper. Le mouvement vers le haut et vers le bas des jambes peut aggraver les blessures de la hanche ou des faiblesses ou même en créer de nouveaux. Il est préférable de varier vos séances d'entraînement pour éviter la douleur de la hanche et de donner vos articulations un repos (natation est un excellent entraînement à faible impact). N'utilisez que le stepper au niveau le mieux adapté à vos capacités.
Cheville Dommages

Au cours d'une séance d'entraînement stepper, vos chevilles supportent le poids de votre corps tout entier. Cela rend l'entraînement efficace, mais la surexploitation va faire mal à vos chevilles. Encore une fois, en variant vos séances d'entraînement cardio-vasculaire donnera à vos chevilles d'un repos bien mérité.
Solde et des problèmes de posture

Un entraînement stepper peut causer des maux de dos si vous passez toute la entraînement se penchant en avant et "escalade" sur le bout de vos orteils. Faites un effort pour maintenir une bonne posture tout au long de la séance d'entraînement pour éviter cette situation. Le stepper requiert une quantité importante d'équilibre et ne doit pas être utilisé par des personnes ayant des problèmes d'équilibre.
Tendinite

Au cours d'une séance d'entraînement épuisante, il est tentant d'attraper les rails le stepper et maintenez sur la vie chère. Toutefois, conformément saisissant de ces rails peuvent causer "au poignet de stepper» ou tendinite, qui est une inflammation douloureuse des tendons causées par la surexploitation. Reposez vos mains légèrement sur les rails si vous avez besoin de soutien, et ne pas tenir fermement. Ceci a l'avantage supplémentaire d'augmenter l'efficacité de votre séance d'entraînement.
Problèmes d'équipement

Comme toute autre machine, le stepper court le risque de voir ses parties échouent. La plupart des Stairmasters sont sans fil et fonctionnent sur une batterie. Si vous songez à acheter un, assurez-vous que votre achat est livré avec un chargeur de batterie. Il existe de nombreux sites qui vendent des pièces de rechange Stairmaster, comme sportsmith.net ou fitnessrepairparts.com. Si votre machine a des problèmes, commande en ligne et monter un escalier réels jusqu'au remplacement vient.