Comment utiliser un Master Squeeze cuisse

Le ThighMaster est un outil d'exercice bien connu. Beaucoup le reconnaissent de publicités télévisées mettant en vedette Suzanne Somers. Le resserrement ThighMaster est une technique qui est utilisée avec cet outil pour tonifier et renforcer les muscles. Bien que cette technique est surtout connu pour tonifier les cuisses, il peut également être utilisé pour les muscles des bras et des autres zones. Comme pour tout exercice, il est préférable de commencer avec une routine d'échauffement, et à se refroidir après vous avez terminé. Consultez votre médecin avec tous les soucis avant de commencer un programme d'exercices. A chaque exercice, expirez en contractant les muscles et inspirez en relâchant. L'or ThighMaster est utilisé pour les exercices de compression. Le ThighMaster LBX utilise une poussée vers l'extérieur plutôt que d'un squeeze. Choses que vous devez
ThighMaster Or
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1

Asseyez-vous dans une chaise à dossier droit. Placez l'or ThighMaster entre vos cuisses avec le bouchon jaune pointant vers le bas. Placez une main sur chaque poignée et serrez les cuisses, puis relâchez et répétez.
2

Levez-vous et maintenez le ThighMaster avec les deux bras. Face à la coiffe jaune et reposer vos avant-bras sur les poignées, le tenant juste sous le bouchon jaune et avec vos bras levés à hauteur des épaules. Serrez vos coudes, maintenir la hauteur du bras au niveau des épaules pour travailler la poitrine. Relâchez et répétez.
3

Tenez les poignées de la ThighMaster avec le bouchon jaune face à l'extérieur, loin de votre corps. Comme vous presser et relâcher avec vos bras, soulever et abaisser la hauteur de travailler tout le haut du corps.
4

Placez le ThighMaster si une poignée est contre votre côté, avec le bouchon jaune vers le haut et une poignée qui sort sur le côté. Tenez la poignée bien contre votre côté avec le bras opposé, et placer l'autre bras sur le dessus de la poignée qui dépasse. Presser vers le bas avec votre coude et relâchez lentement. Répétez de l'autre côté pour travailler le haut du dos.