Comment configurer et à utiliser le NordicTrack

Le NordicTrack est une pièce d'équipement d'exercice qui simule le mouvement du ski de fond, tout en offrant une résistance réglable. Utiliser un NordicTrack d'exercer des groupes musculaires dans les jambes, les hanches et les bras, ainsi que d'obtenir un bon entraînement cardio. Mise en place du NordicTrack ne prend pas beaucoup de temps et de tous les outils nécessaires sont fournis avec l'appareil. Instructions
1

Soulevez le tube à l'avant et au centre du NordicTrack verticale jusqu'à ce qu'elle s'enclenche audible.
2

glisser les skis de la NordicTrack dans l' rails de ski gauche et droite, placé de sorte que les feuillets de pied sont tournées vers l'avant vers l'avant de la NordicTrack.
3

définir le niveau de résistance de la NordicTrack en faisant glisser le curseur de réglage sur le front tube vertical de l'un des paramètres numériques. Fixez la plaque à l'aide de la broche qui est fixée au tube vertical.
4

Montez sur le NordicTrack et placer chacun de vos pieds dans les supports de pieds sur les skis. Poussez légèrement le poids de votre corps vers l'avant dans le coussin à l'avant de la NordicTrack puis saisir les poignées gauche et droite du câble exercice de bras qui pend à l'avant.
5

tirer le câble du bras vers le bas sur d'un côté pendant que vous poussez l'arrière de ski avec votre pied sur le même côté. Lentement côtés alternatifs et d'accroître le rythme jusqu'à ce que vous êtes à l'aise sur la machine.