Comment construire Dips Ring

Pour les bodybuilders et autres exerciseurs dédiés, plonge anneau sont un moyen efficace pour développer la force du haut du corps dynamique. Utilisant des anneaux, plutôt que de bars, d'effectuer des exercices de trempage recrute muscles plus stabilisatrices. La conception des bagues à l'épreuve vos muscles de manière à de nombreux exercices traditionnels ne font pas. Le meilleur de tous, il est facile de faire votre propre bague-station dip à la maison, de sorte que vous pouvez travailler et construire la force tout moment sans avoir à se diriger vers la salle de gym. Les choses dont vous aurez besoin
2 longueurs de corde souple (3/8-7/16 po)
2 tubes en plastique creux Page 2 crochets métalliques
Show More Instructions
1

Installer les crochets dans une poutre du plafond dans la salle que vous utilisez pour vos séances d'entraînement. Les crochets doivent être espacées d'au moins la largeur de votre corps. Vous pouvez augmenter la distance entre les crochets pour une configuration plus difficile.
2

Faire gère le ring. Enfilez le tube en plastique à travers une extrémité de chaque longueur de corde.
3

fixer chaque tube en place avec un noeud de chaise. Former une boucle dans le sens antihoraire, l'extrémité de chaque corde. Former une seconde boucle dans la même direction. Passer l'extrémité de la corde à travers la première boucle et près de la longueur droite de la corde au-dessus de la boucle. Insérez l'extrémité de la corde à travers la première boucle et serrer.
4

attacher une deuxième série de noeud de chaise à l'autre extrémité de chaque corde. Fixez les câbles aux crochets au plafond. Ajuster la longueur des cordes comme nécessaire par re-lier les noeuds.