Airdyne Itinéraire

Airdyne EVO Schwinn est un vélo d'exercice qui utilise la force de résistance de l'air pour fournir une surface lisse, cardio sans impact et d'entraînement de la force. Le plus dur et plus vite vous pédalez, plus la résistance de l'air produite par les lames palettes comme de la roue entraînée par une chaîne, vous contrôlez l'intensité de l'entraînement. Les principaux avantages de l'utilisation régulière de Airdyne sont augmentés niveau d'énergie, l'augmentation de capacité cardiovasculaire et aérobie, renforcé supérieure et les muscles du bas du corps et une diminution de la graisse corporelle. EVO est livré en standard avec un ordinateur de bord pour suivre votre performance. Instructions
de réglage du siège
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Monter le siège Airdyne et s'asseoir dans une position confortable pour l'équitation.
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Tourner une pédale à la position complètement vers le bas. La jambe sur la pédale qui doit être légèrement pliée au genou. Démonter le vélo.
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Dévissez le bouton de réglage de la hauteur du siège sur le tube de selle et retirer la goupille de verrouillage. Déplacer le siège vers le haut ou vers le bas de trous de réglage adjacentes pour augmenter ou diminuer sa hauteur en fonction des besoins. Pousser la goupille de verrouillage et serrer le bouton de réglage.
Lower Body Workout
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prendre une position de pédalage confortable sur le vélo.
5 < p> Pédale avec vos bras détendus et suspendus à vos côtés ou reposer vos mains lâchement sur les poignées qui se déplacent d'avant en arrière. Rester à ce rythme tranquille jusqu'à ce que vous sentez à l'aise.
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pédaler plus vite pour augmenter la résistance de l'air.
Total Body Workout
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Grasp les poignées, les paumes vers le bas.
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exercice à la fois le haut et le bas du corps en utilisant les muscles des jambes pour pédaler tout en utilisant des armes et la force du haut du corps pour tirer et pousser les leviers de bras vers l'avant et au dos.
Photos 9

modifier la position poignée de cibler différents muscles du bras tout en pédalant et en poussant.
Upper Body Workout
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saisir les poignées, paumes vers le bas .
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Placez les deux pieds sur les repose-pieds à côté de la roue du ventilateur.
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n'utilisons vos muscles des bras pour alimenter la machine en poussant et tirant les leviers de bras. Penchez-vous en avant au niveau des hanches, gardez votre dos droit et continuer à fonctionner les leviers de bras.
Informatiques d'exploitation
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Mettez le bouton d'alimentation de l'ordinateur. Appuyez sur la touche Start pour activer le mode de démarrage rapide.
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Commencez à pédaler le Airdyne EVO et remarquez les trois lignes d'informations qui apparaissent sur l'écran LCD de l'ordinateur.
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Lire la première ligne de renseignements pour surveiller votre temps écoulé de l'exercice et miles approximatives couverts.
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Lire la ligne médiane de l'information pour surveiller votre puissance exprimée en watts, votre taux métabolique moyenne et de vos vitesse approximative si vous étiez monté sur un vélo en plein air standard sur une surface plane.
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Lire la dernière ligne de l'information pour surveiller le total de vos calories dépensées, calories par heure dépensée, pédale rpm et le rythme cardiaque, si le moniteur en option de la fréquence cardiaque est attaché.