Comment attacher une bande d'exercice à un poste bandes d'exercice

sont un type précieux de matériel de fitness en raison de leur polyvalence et leur capacité à vous aider à étirer et renforcer les muscles. Avec de nombreux exercices de groupe, vous pouvez maintenir les deux poignées de la bande ou se tenir sur une partie spécifique de la bande pour créer une résistance, mais pour d'autres exercices, vous devez attacher une extrémité de la bande à une structure solide comme un poteau. Choses que vous devez
mousqueton
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vérifier pour voir si l'une des extrémités de votre bande d'exercice est équipé d'un mousqueton. Si le groupe dispose d'un mousqueton, il devient extrêmement simple à attacher à une variété de structures, même si vous ne sera probablement pas en mesure de le joindre directement à un poste. Au lieu de cela, vous pouvez l'attacher à quelque chose relié au poste. Par exemple, cliquez sur le mousqueton pour une clôture en grillage à la place de la poste qui détient la clôture. Si vous prévoyez d'utiliser la bande d'exercice fréquemment, pensez à acheter un mousqueton pour attacher à une poignée.
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Déterminez la hauteur à laquelle vous souhaitez lier la bande d'exercice à ce poste. La hauteur idéale dépend de votre utilisation prévue de la bande. Par exemple, si vous souhaitez utiliser la bande d'étirer votre épaule, connectez la bande à hauteur d'épaule. Pour les exercices des jambes qui vous obligent à enrouler la bande autour de votre cheville, connectez la bande de quelques centimètres du sol.
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Attachez une extrémité de la bande d'exercice à la poste, en utilisant une norme noeud. Envelopper la poignée de la bande autour du poste, passer la poignée située sous la bande, puis sur et à travers la boucle, comme vous le feriez de lier tout nœud standard. Vous n'avez pas besoin d'un double nœud, comme l'encombrement de la poignée permet de garder le noeud ne se défasse pendant votre exercice. Un double noeud, cependant, est adapté si vous êtes préoccupé par votre tenue de noeud.