Comment utiliser un Hula Hoop Si vous avez des problèmes de dos

cerceaux de hula sont réapparues sur la scène de remise en forme comme un moyen simple et amusant de l'exercice. Ils sont également utilisés pour le plaisir des gens, jeunes et vieux. Non seulement ils sont peu coûteux et facilement disponibles, mais ils sont également une option de remise en forme viable pour ceux qui connaissent des problèmes de dos. Avec l'approbation d'un professionnel des soins de santé, il ya des façons d'adapter votre schéma thérapeutique hula hoop pour accueillir tous les problèmes de dos que vous pourriez avoir. Instructions
1

Demander un fournisseur de soins de santé afin d'évaluer vos problèmes de dos avant de commencer à utiliser un cerceau. Vous voulez vous assurer que cerclage ne pas interférer avec toute thérapie ou traitements que vous utilisez actuellement.
2

Acheter un cerceau qui est la bonne taille pour votre corps. Vous pouvez mesurer cela en se tenant debout à la verticale en face de vous. Idéalement, le cerceau doit atteindre la zone entre votre poitrine et la taille
3

Sélectionnez le cercle en fonction de son poids -. Garder à l'esprit que le briquet le cerceau, le plus d'énergie vous aurez à dépenser pour la faire avancer. Inversement, cerceaux lourds prennent moins d'effort à virevolter.
4

Acheter un corset ou un soutien pour aider à garder la zone stable pendant que vous hula hoop. Avec les conseils d'un médecin, choisir le type de support qui convient à vos problèmes de dos spécifiques.
5

Portez votre soutien dos avec des chaussures de sport tout en vous cerceau à encourager la stabilité et la bonne posture.