À propos cardiovasculaire exercice

Cardio exercice est essentiel pour un cœur sain et la condition physique générale. Équipement de cardio, il est facile de s'adapter dans un entraînement efficace dans un court laps de temps. Gymnases ont une large gamme d'équipements cardio pour les membres à utiliser ou vous pouvez créer une salle de gym à la maison en achetant quelques pièces d'équipement cardio. Tapis roulant

Un tapis roulant est merveilleuse pièce de base du matériel cardio qui vous permet de marcher, courir ou faire du jogging dans tout type de conditions météorologiques. Vous pouvez régler la vitesse et l'inclinaison pour créer un entraînement personnalisé.
Vélo elliptique

entraîneurs elliptiques sont plus faciles sur vos articulations que de nombreuses autres machines de cardio et ils fournissent une grande entraînement complet du corps comme de nombreux modèles intègrent les bras ainsi que les jambes, augmentant l'effet cardio.

Vélos d'

vélos d'exercice, ou des vélos stationnaires, fournir un excellent entraînement du bas du corps pendant les mois d'hiver ou pendant la grossesse lors d'une chute d'un vélo traditionnel pourrait être potentiellement dangereux. Les vélos d'intérieur suivent généralement la distance et la vitesse lors de votre séance d'entraînement. Ils ne sont pas, cependant, de poids, donc soyez certain d'intégrer des exercices de port de poids dans le cadre d'une routine d'entraînement complet pour des os sains.
Entraineurs elliptiques

Appareils d'escaliers d'utiliser les mêmes muscles que vous utilisez tout en grimpant les escaliers, mais vous permettent de travailler à un rythme constant. Moniteurs suivre la distance a grimpé ainsi que votre rythme cardiaque et le rythme général.
Rameurs

Rameurs fournissent un corps plein grande séance d'entraînement cardio, mais peuvent surtout renforcer votre bras muscles. Ils peuvent être difficiles sur le dos, cependant, donc faire preuve de prudence lorsque l'on considère cette machine.