A propos du logiciel d'entraînement elliptique
Un vélo elliptique est un grand morceau d'équipement qui est utilisé pour une séance d'entraînement aérobie ou cardio-vasculaires. Contrairement à un tapis roulant, sur lequel vous marchez sur une surface plane, elliptiques ont deux pédales séparées. Tout en gardant les pieds en contact avec les pédales, vous déplacez vos jambes dans un mouvement circulaire - presque comme la course, mais sans impact. Vous pouvez pédaler vers l'avant ou vers l'arrière. Beaucoup de galaxies elliptiques ont également guidon qui bougent, de sorte que vous pouvez exercer votre haut du corps ainsi. Sur la plupart des modèles, vous pouvez ajuster la tension et l'inclinaison pour aider à ajouter de l'intensité de votre entraînement. Toutefois, si vous cherchez encore plus de variété, vous pouvez acheter le logiciel avec des programmes pour vous emmener dans votre séance d'entraînement. En utilisant le logiciel peut prendre la place d'avoir à aller à une classe ou salle de gym pour apprendre à utiliser votre vélo elliptique et obtenir des idées sur la façon de varier votre routine.
Avantages
< p> Utilisation du logiciel avec votre vélo elliptique peut prendre votre séance d'entraînement au niveau suivant. Alors que vous pouvez toujours ajuster la tension et l'inclinaison de votre propre chef, il peut être difficile de se motiver à pousser un peu plus difficile. Il est facile de tomber dans un modèle de faire le même entraînement exact à chaque fois que vous obtenez sur votre elliptique. En outre, si vous n'avez pas varier votre routine d'entraînement de temps en temps, votre corps va s'adapter, et vous cesserez obtenir des résultats. La meilleure façon de continuer à obtenir des avantages est de garder votre corps deviner. Cela est particulièrement vrai lorsque vous essayez de perdre du poids. Une bonne façon de le faire est d'utiliser un logiciel qui permet de régler la tension et l'inclinaison pour vous, et prend votre corps grâce à un entraînement différent à chaque fois. Ce type d'entraînement est également connu comme la formation d'intervalle. Suppléants formation d'intervalle sections dans lesquelles vous travaillez dur avec des sections où vous prenez les choses plus faciles. Si vous avez atteint un plateau, la formation d'intervalle peut donner à votre routine d'une secousse nécessaire.
Types de
logiciel peut être trouvé en ligne ou se présenter sous la forme d' des cartes, des DVD ou cassettes. En choisissant un format, la première question à considérer est l'endroit où se trouve votre elliptique. Certains types de logiciels exigent que vous branchez votre elliptique dans votre lecteur CD, lecteur DVD ou la télévision. Depuis elliptiques sont lourds et volumineux, vous ne pouvez pas être en mesure de garder le vôtre proximité d'un téléviseur, sauf si vous avez une pièce séparée ou sous-sol pour le mettre po logiciel fourni sur un DVD ou un CD vous oblige à connecter votre elliptique sur un DVD ou lecteur CD - deux technologies qui, heureusement, sont devenus petit et portable. Vous pouvez également obtenir un logiciel qui est logé à l'intérieur d'une carte qui est placé dans la machine elliptique. Last but not least, il ya des programmes en ligne qui nécessitent simplement de brancher votre elliptique dans un ordinateur avec une connexion Internet.
Considérations
plupart des logiciels sont conçus pour être utilisé avec des modèles spécifiques de vélos elliptiques. Donc si vous voulez cette option, assurez-vous que vous achetez la machine elliptique droite. Les marques les plus populaires de vélos elliptiques qui peuvent utiliser les logiciels sont Nordic Track, esprit libre et Proform. Lors de l'achat - que ce soit dans un magasin en ligne sur - chercher la confirmation que le vélo elliptique prend les cartes d'entraînement ou permet des connexions externes. Si l'idée d'un programme d'ordinateur contrôlant vos sons elliptiques effrayant, notez que vous pouvez toujours modifier manuellement les paramètres pendant l'exécution du programme.
Caractéristiques
logiciel est livré avec différents programmes et à différents niveaux. Le nombre plus élevé, le niveau, le plus avancé de la séance d'entraînement est. Si vous êtes nouveau à l'exercice, essayez de démarrer avec une seule séance d'entraînement de niveau. Niveaux deux et trois sont généralement mieux pour les gens qui ont exercé régulièrement depuis un certain temps. Logiciel varie également en fonction de la longueur de la séance d'entraînement. Il peut être aussi peu que 20 à 30 minutes ou autant que 90. Certains programmes sont spécifiquement conçus pour brûler les graisses et perdre du poids. D'autres sont davantage orientées vers la construction de la force et l'endurance.
IFit est l'un des plus grands fabricants de logiciels non seulement pour les vélos elliptiques, tapis roulants et vélos, mais aussi bien. (Voir Ressources.). Leur site propose utiles critiques de produits, afin que vous puissiez savoir avant d'acheter ce type d'entraînement que vous allez obtenir.
Insight expert
Si vous cherchez une distraction tout en utilisant votre elliptique, mais vous aimez l'idée de contrôler l'intensité de la machine vous-même, vous pouvez essayer le logiciel de réalité virtuelle. Ce logiciel joue sur un lecteur TV ou DVD, et vous permet d'imaginer que vous marchez ou courez à travers un bel emplacement ou exotiques. Alors que vous pédalez le vélo elliptique, vous regardez le paysage passer et entendre les sons naturels de la région.
Découvrez Amérique du tapis roulant (suivre le lien dans les ressources) pour les vidéos de l'échantillon. L'inconvénient est que vous devez toujours vous pousser à obtenir un bon entraînement pendant que vous regardez la vidéo. Vous devez également accorder une attention adéquate à votre formulaire. Il est facile de se laisser prendre dans la vidéo, et vous pouvez trouver que vous ne travaillez pas aussi intensément que vous avez besoin, et vous avez commencé à utiliser la mécanique du corps pauvres.