Yoga plus efficace Poses

Yoga est tout au sujet des poses et la respiration. Le yoga a plusieurs poses ou «asanas» qui commencent par s'asseoir avec votre colonne vertébrale droite. Cela garantit que le flux d'énergie positive, appelée «kundalini», se disperse dans tout le corps droit. Flexion vers l'arrière ou vers l'avant interfère avec la kundalini, il n'est donc pas recommandé par de nombreux maîtres de yoga. Il ya tellement de pose de yoga que l'efficacité d'une pose dépendra de ce type de thérapie est nécessaire. Pose de relaxation

Cette pose, aussi appelé Sakhasana, vous aide à vous détendre et est utilisé pour la méditation. Asseyez-vous avec les jambes entrecroisées donc les cuisses appuyez sur les talons des jambes opposées. Gardez la tête et la moelle épinière en érection. Fermez les yeux et prenez de grandes respirations.
Rocher Pose

Cette pose, Vajrasana, peut aider le système digestif après le repas. Avec les jambes repliées sous vous, asseyez-vous sur vos talons avec vos nerfs en bout appuyant sur les talons et se reposer vos mains sur vos genoux. Gardez votre dos droit et respirer normalement.
La pose parfaite

Aussi connu comme Siddhasana, ce qui est bénéfique pour le système nerveux. Placez votre talon gauche contre l'aine et votre cheville droite sur votre cheville gauche avec votre pied droit reposant sur le pli du genou gauche. Gardez votre colonne vertébrale droite.
La pose de la vie

La pose de la vie, pranayama, c'est l'art de la respiration. Asseyez-vous dans la position Vajrasana ou les jambes croisées. Placez les mains sur les côtes. Contractez les muscles de votre estomac. Inspirez et expirez profondément.
The Fish Pose

Le poisson pose, Matsyasana, s'étend sur de nombreux muscles et aide à la posture. Allongez-vous sur le sol, soulevez le bassin légèrement et faites glisser vos mains sous vos fesses, paumes vers le bas. Appuyez vos bras contre le sol et les omoplates dans le dos en soulevant la tête et le torse, puis abaissez votre tête contre le sol.