Comment faire pour commencer les cours de yoga

Yoga est une forme d'exercice ancienne qui met l'accent sur la force et la flexibilité sur la vitesse. La première représentation de poses de yoga peut être trouvé sur les joints de pierre d'environ 3000 BC Ses racines peuvent remonter encore plus loin que Parallels peut être trouvée entre yoga et de l'âge de pierre chamanisme. Aujourd'hui, le yoga est apprécié à la fois comme un exercice tonifiant et technique de relaxation. L'expérience que vous avez yoga apprentissage dépendra largement de votre instructeur et l'équilibre qu'ils créent entre les aspects physiques et spirituels de la discipline. Les choses dont vous aurez besoin
annuaire
Téléphone
Transport
vêtements confortables
Sneakers
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trouver des classes de yoga
1 < p> Recherche rubrique «Yoga» dans les pages jaunes de votre annuaire téléphonique local pour voir si des studios de yoga sont dans votre région. Si vous trouvez des studios, appelez et demandez quelles classes ils offrent aux débutants et quel est le prix.
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recherche dans le carnet téléphonique sous la rubrique «Clubs de santé». Si vous vivez dans une petite ville, il ne peut pas être un studio de yoga dans votre région, mais de nombreux gymnases offrent des cours de yoga dans le cadre de leur cours de conditionnement physique. Appel des clubs de santé, vous trouverez la liste et demandez-leur s'ils offrent des cours de yoga et si un membre est nécessaire pour y participer. Certains gymnases auront besoin d'une adhésion. D'autres vont simplement vous facturer des frais plus élevés si vous n'êtes pas membre.
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Contactez votre collège communautaire et se renseigner sur des cours de yoga. Certains collèges communautaires offrent des cours de yoga, donc si vous avez un collège dans votre région, il vaut le détour, surtout si vous ne parvenez pas à trouver des cours adaptés à un studio de yoga ou de club de santé.
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Comparer toutes les options. Si vous trouvez plus d'une classe disponible, décider qui est le mieux pour vous en comparant les prix, l'emplacement, l'heure de la journée où les cours ont lieu, et si oui ou non la garde d'enfants est assuré. Si vous envisagez de rejoindre un club de santé, vous voudrez peut-être arrêter de voir les installations et rencontrer le personnel. Beaucoup de clubs de santé offrent un abonnement d'essai gratuit, et parfois des cours de fitness sont gratuites pour les représentants.
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Inscrivez-vous pour les classes.
Préparer votre premier Classe:
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porter des vêtements confortables. Il peut être lâche ou moulante et extensible, selon vous rend plus à l'aise. Soyez conscient que, bien que le yoga n'est pas une pratique à fort impact, vous pouvez continuer à travailler jusqu'à une sueur, de sorte que plusieurs couches de vêtements est une bonne idée.
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porter des chaussures confortables. Yoga est généralement fait pieds nus, et certains clubs de santé ont des restrictions sur ce que les chaussures peuvent être portés à l'intérieur, donc quand vous vous inscrivez pour les classes que vous pouvez poser à ce que les chaussures qu'ils recommandent. Si vous êtes incertain, baskets blanches sont une bonne option.
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arriver quelques minutes avant le début de votre première classe. Cela vous donnera le temps d'utiliser les toilettes, rencontrer votre instructeur et être à l'aise avant de commencer. Vous pouvez aussi avoir besoin de louer un tapis de yoga si vous n'avez pas votre propre.